- This topic is empty.
-
Posts
-
Godis_monstret wrote:Får bara ta och instämma med det frugan din redan sagt….Vad är 1-2v till???
Kom igen nu för f-n detta fixar du..LÄTT!!!!!!! Ska bli ett sant nöje att få se dig på scen, lovar skrika för fulla muggar precis som jag gjorde när Camilla stod och glänste :worship: :up:See you backstage
vill du skrika på en tjockis, så skrik på!:o
men tack ändå!
Johannez wrote:blir kul å se dig på lucia jonas, då vi båda är lika långa(för du e väl 185?). lite inspiration om du e i bra form…ja längden stämmer!
lite för lång och korvformad, men det är ju också en form!:pvikt: 102,8 kg:D
tömning dag 1:
mycket vatten
mycket saltfrukost:
100 g proteinpulver (81 %)
5 g fiskoljamat resten av dagen:
1 kg kycklingfilé
575 g ryggbiff
188 g champinjoner
250 g vitkål
61 g grön paprika
48 g röd paprika
200 g gul lök
150 g broccoli
143 g squash
286 g blomkåltotalt: 2573 kcal
464 g protein, 51 g kolhydrater, 57 g fettJohannez wrote:Jonas, när man ser din diet mat så vill man dieta nu genast, ser juh jättegott utDé é gott oxå! Man behöver ju inte äta äckliga saker bara för att man é på diet!
Problemet é bara att man äter för lite energi…dé é dé som é jobbigt
Johannez wrote:Jonas, när man ser din diet mat så vill man dieta nu genast, ser juh jättegott utbiff och grönsaker var kanongott!
kyckling är man ju ganska trött på.:yikes: har ju säkert blivit minst 500 kg dom sista 5 åren…!vikt: 102,2 kg:D
mår inte riktigt bra idag, hängig och på gränsen till att bli sjuk!:fever:
tur att man är ledig både från jobb och träning idag.:lazy:skulle ju övat posering idag:bb: får se om jag orkar lite senare?
även en helkroppsvaxning är inplanerad idag, lite sent! får hoppas att huden inte svullnar allt för mycket och att det inte gör väldigt ont!:dntknw:
tömning dag 2:
mycket vatten (10 liter)
mindre saltfrukost: 100 g proteinpulver
har gjort en ny grönsaksmix: (Camilla gjorde den förra)
vitkål 507 g
gul lök 324 g
morötter 197 g
broccoli 140 g
squash 123 g
champinjoner 102 g
purjolök 89 g
röd paprika 83 g
grön paprika 83 gtotalt: 70 g kolhydrater (blev lite för mycket, så det blir till att spara hälften till imorgon)
kanske drygar ut den med lite vitkål?sedan hade jag tänkt att äta under dagen:
rostbiff 580 g
torsk 585 g
lax 148 gtotalt (med hälften av grönsakerna): 2013 kcal
protein 345 g, kolhydrater 38 g, fett 53 gkanske drygar ut det med en proteindrink ikväll? :emo-thumb
athleticmia wrote:fan vad kul att du ska tävla!!!!!!!det är faktiskt inte 100 %:igt än!
men har man slitit så här långt, så är det kanske synd att hoppa av oavsett form!?:kicking:tömning dag 3:
mycket vatten
inget salthar jobbat idag och mått skit, trodde aldrig att den här dan skulle ta slut!
stekte upp 600 g ryggbiff, 400 g kalkonfilé och 400 g kycklingfilé i morse som jag hade tänkt att äta blandat med lite grönsaker. har fått i mig hälften….det blir proteindrinkar resten av kvällen.
framåt 20.00 ska jag iväg och köra ett tömningspass(cirkelträning hela kroppen 10 -15 rep, ej max). efter 3 dagar med mest protein som energi.
jag vill ha socker, fett och salt!
men imorgon ska det ätas potatis utav bara tusan, hoppas jag!
kommer nog att steka upp en stor del och krydda ordentligt!gjorde en helkroppsvaxning igår:aggresiv:…idag är huden svullen och knottrig, hoppas att det hinner lägga sig.:dntknw:
formen: får nog vara nöjd om jag får till en hårdhet som Cormier hade på Olympia!?
:frust: :yahoo:skulle egentligen sovit nu, men kan inte!
ska snart börja fylla, 08.00.
i år ska det fyllas ordentligt!
hotell frukost imorgon!har nu gått ner 9 kg på mindre än 3 veckor + 7 kg innan det (12 veckor, totalt 15 veckors strikt diet).
började faktiskt fuska (hålla igen på maten) med dieten redan i maj när Camilla började sin diet. Och ändå är det inte bättre.:o :nerd-tb:snart blir det invägning innan här ska fyllas! måste pinka så att jag går ner mer…..! :ike: :wazzup:
- You must be logged in to reply to this topic.
