- This topic is empty.
-
Posts
-
Lindmark wrote::p Nä min trogna megarexi lämnar mig inte. Ska inte skriva för mkt om den då tjejen kanske blir svartsjuk
Du måste sluta umgås med megarexin NU annars jävlar… :aggresiv: :p
hey glöm inte mig i team northern stars :emo-thumb
ha en go vecka ppl och midsommar, vet inte hur ofta jag loggar in under resterande vecka, rygg ikväll, bröst imorron, axlar torsdag + lite lätt ben sen är det midsommar
mikael.H wrote:hey glöm inte mig i team northern stars :emo-thumbha en go vecka ppl och midsommar, vet inte hur ofta jag loggar in under resterande vecka, rygg ikväll, bröst imorron, axlar torsdag + lite lätt ben sen är det midsommar
Sedan förväntar jag mig träningsbilder
Dagens pass. Igår blev det lite väl varmt plus magsmärtorna. Dessutom gör det ont i bröstet när jag andas in djupt så jag skippade gårdagens träning.
Idag blev det dock ett benpass. Gick bra. Lite trycksmärtor i magen men inget att bry sig om.Frontböj :
3 reps på 160 kg :up: PB! Känns fortfarande som om det finns lite mer att ge men svårt att hålla andning och teknik ibland när det blir så pass låga reps. Dock tog jag ut mig totalt. Var med om ngt jag aldrig upplevt förut. Hade riktigt hög musik dundrandes i högtalarna men tappade hörseln helt efter rep 2 plus att det bara flimrade framför ögonen
Åkte ner i golvet efter jag lagt tillbaks stången sedan tog det ett par sekunder innan hörseln kom tillbaks. Udda upplevelse.
Reppade på 100 kgBöj i smith fötterna långt framme och smalt :
REppade långsamma repsBöj i smith fötterna långt framme och brett :
Reppade långsamma repsEnbens benpress :
12 reps
9 repsGående utfall med hantlar 2 omgångar.
Brukar inte köra denna men då det var folktomt på gymet och gott om plats så skadar det inte att variera sig lite.Axlar. Var inte taggad inför detta pass. 2,5 timme sömn inatt och helt slut i huvudet. Hade ångest inför första setet och funderade om jag ens skulle klara 6-7 reps… blev dock lite annorlunda
Hantelpress :
10 reps med 42 kgs PB Första repsen var som papper. Haha
3 reps med 50 kgs PB Nästa gång om ingen skada stoppar så ska det reppas med 53 orna :buttrock:Press i hammerstrength :
15 reps på 90 kg
7 reps på 130 kgHantellyft åt sidan :
14 reps med 11 kgs
7 reps med 21 kgsHantellyft framåt :
Reppade med 11 kgs
3 reps med 21 kgsFramåtlutande enarmslyft åt sidan :
10 reps med 21 kgs
7 reps med 21 kgsAxelrotering i cable, sidan superset med framifrån :
Reppade 2 setLindmark wrote:Axlar. Var inte taggad inför detta pass. 2,5 timme sömn inatt och helt slut i huvudet. Hade ångest inför första setet och funderade om jag ens skulle klara 6-7 reps… blev dock lite annorlunda
Hantelpress :
10 reps med 42 kgs PB Första repsen var som papper. Haha
3 reps med 50 kgs PB Nästa gång om ingen skada stoppar så ska det reppas med 53 orna :buttrock:Press i hammerstrength :
15 reps på 90 kg
7 reps på 130 kgHantellyft åt sidan :
14 reps med 11 kgs
7 reps med 21 kgsHantellyft framåt :
Reppade med 11 kgs
3 reps med 21 kgsFramåtlutande enarmslyft åt sidan :
10 reps med 21 kgs
7 reps med 21 kgsAxelrotering i cable, sidan superset med framifrån :
Reppade 2 setNice med PB :emo-thumb ..var ska detta sluta..
Har inte större än 53 kgs hantlar på mitt gym så när jag når dem blir det att mata på tills jag högreppar med dem sedan får jag väl hitta ngn ny övning att köra först
Jahapp…
Liggande bencurl fullt mag 9-10 reps. 9 tror jag.
7 reps.
Matade reps 4 setStående vadpress :
7 reps på 250 kg
4 reps på 250 kg
Reppade 2 set på180 kgPress i benpress :
4 set pyramidSittande press :
3 set pyramidPress i annan benpress med rest pause osv. 20-30 set :p Fick vänta lång tid på skjuts från gymet så jag bara irrade runt, stretchade lite o matade några set i benpressen av o till.
bra pass denna vecka pojken
kommer fler bilder, har en sidechest men ljuset blev helsjukt men d kommer fler bilder
Släng upp bilden! Spela roll att ljuset blev kasst. Bara ta fler bilder
Japp det har varit ett par bra pass på sistone. Blev väl ett litet PB i bencurlen också med 1 rep. Märks att jag ökat på kcal intaget.
Imorgon blir det shopping resa till Alko och inhandla finska drycker :p
Bra för kolhydrat laddning osv. Haha
Nja jag hade tänkt mig en nykter midsommar men inte omöjligt att det slinker ner en droppe el. två :drunk:Fortress wrote:Ha en bra midsommar Lindmark se till att unna dig något gott nu.Tack detsamma! Har förresten lagt till dig i msn kontakt listan men du har inte vart inloggad än.
Lindmark wrote:Tack detsamma! Har förresten lagt till dig i msn kontakt listan men du har inte vart inloggad än.Vet inte om du såg det i pm men jag har knas med datorn inga program går att köra endast webbläsaren. Ska formatera och lägga in allt på nytt snarast. Har några burkar som måste fixas först bara. Du vet hur det är när folk frågar snällt och man har svårt att säga nej.:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
