- This topic is empty.
-
Posts
-
FEEEST ikväll
Kirunafestivalen, hell yeah:buttrock:
Ska du inte fixa ett PB i öldrickandet också? :p
[http://www.kirunafestivalen.com/]
Lindmark räknar med att du är den som innehar bäst tryck på hela festivalen annars blir ja enormt besviken på dig
Xavier wrote:Satan i gatan, lindmark, 53kg i axelpress och 32kg scottcurl. Jäkla grottmänniskaHehe, isf är jag en smått bakfull grottmänniska idag :p
Blev ganska lugnt igår, bara ett par öl och några Mamma mu drinkar.
Måste tänka på protein intaget så det blir mjölk drinkar när det är utgång In flames var helt klart sevärda. Bra drag.
Martin.P : Det är klart
Tog inte så många bilder men här är en från In flames spelningen iaf
Dagens pass… var kanske inte den bästa uppladdningen med 2 dagars fylla o lite mat. Mådde lagom illa genom större delen av passet :p
Bröst
Bänkpress :
2 rep på 170 kg. Skitenkelt men vänstra sidan började vika sig och hängde inte med, blev så snett att jag inte försökte mig på 3 rep.
5 reps med stopp på 130 kg.Lutande hantelpress :
10-11 reps med 53 kgs
5 reps med 53 kgsFlyes :
Reppade 2 set långsamma reps med 21 kgsCablecrossover 2 övre och nedre trissan reppade 6 set
Kort pass för framsida lår. Ont i bröstet efter gårdagen när jag andas, tycks vara rejält stel i insida bröst så det krampar åt vid djupare inandning osv.
Hade inte direkt ngn aggressiv motivation så det fick bli en genomkörare bara.Frontböj :
3 reps på 170 kg PB. Kändes grunda men var 90 grader enligt träningspartnern.Benspark reppade ngt set
Hehe, nä cementblocket var mer passande :p
Dagens
Axlar
Hantelpress :
4 reps med 53 kgs
7 reps med 42 kgsPress i hammerstrength :
14-16 reps på 90 kg
8 reps på 130 kg
3 reps på 150 kgEnarms hantellyft dropsets
2 omgångar åt sidan
2 omgångar framåt
2 omgångar framåtlutande
3 bilder. Nu blir det inga fler såna bilder på länge, känns inte som ngn idé så länge som det inte hänt ngt uppenbart. Kanske lite träningsbilder framöver.
satan mycket tunga vikter här för åldern måste jag nog säga 👿 inte dåligt man känner sej som lilleman när man läser detta! keep it up
hainz wrote:satan mycket tunga vikter här för åldern måste jag nog säga 👿 inte dåligt man känner sej som lilleman när man läser detta! keep it upDet kunde vara bättre och ska bli bättre :up:
jwallin wrote:Mer bilder (posér) Gynte :pGynte? :p
Nja nä jag vet inte. Är fet plus att det inte hänt ngt spec. varken storleks el. form mässigt. Får nog vänta tills senare.
Lindmark wrote:Gynte? :pNja nä jag vet inte. Är fet plus att det inte hänt ngt spec. varken storleks el. form mässigt. Får nog vänta tills senare.
äh gere nu… Lite träningsbilder kan du väl bjussa på ?
Till å med jag som är blott en pöjkspoling har ju gjort det :pTräningsbilder kommer antagligen, kanske nästa vecka. Beror på om det finns ngn som kan ta bilderna då träningspartnern fungerar som passare varje set.
Dagens
2 skitpass. Hade ingen ork alls.
Sittande-Lutande Hantelcurl :
Några reps med 21orna.
Reppade långsamma med 11orna.Scottcurl enarms ett par set
Cable ett par set
Ett par set omvänd curl och sittande curl
Smalbänkpress, reppade långsamma 2 set
Enarms extensions, värmde o sket sedan i övningen då fästena gnällde
Scullcrushers i superset med smalbänk för att avslutas med negativa scull crushers 3 set långsamma reps
Cable drop och giant sets biccar o triccar
LIggande bencurl :
5 rep med fullmag plus 11 kg hantel
Reppade 2 setSTående vadpress reppade långsamma reps med stretch 4 set
- You must be logged in to reply to this topic.
