- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej alla träningsfreaks!
Jag har insett att den livsstil jag lever nu duger inte alls(soffpotatis-stilen) så jag har köpte ett helårs gymkort. Jag har varit där och blajjat runt lite ett par gånger och känt på allt(nej, ingen som tränar där) och ska börja träna seriöst nu för att komma i bättre form:bb2:, med lite motivationsinlägg från er vältränade kan det här nog fungera.
Lite Fakta först då:
Född: 1988
Längd: 179 cm
Träningsbakgrund: Ingen alls
Kortsiktig målsättning: Må bra och få igång motivationen.
Långsiktig målsättning: Vara stark, frisk, må ännu bättre och få god kondition.Mina mått:
Bröst: 105 cm
Midja: 110 cm
Mage:108 cm
Stuss: 103 cm
Lår: 64 cm
Vad: 44 cm
Biceps: 32 cm
Tumme: 6 cm
Vikt: 95 kg:oInte bara att jag ska träna utan jag ska lägga om mitt liv också.:buttrock:
- Mackorna med hushållsost(28%) och O´boy till frukost skall bort
- Mindre äta(inte äta bara för att det är gott)
- Ingen extra macka på kvällskvisten
- Chips och popcorn skall också bort
- Lightläsk om läsk över huvud taget
- McDonalds, Burger King (Hej då)
- mellanmjölk 1,5% istället för vanlig mjölk 3,0%
- Energidryckerna (sockerbomberna man kan köpa på Netto för 3:90kr)
- Blir kanske svårt att följa listan men jag är fast besluten att göra det.
Jag har köpt och blandat till eget pulver efter ”Performance Crea-Glutide Transport System” recept som Träningsspecialisten säljer.
Per 100g:
83g dextros
10 g kreatin
2 g glutamin peptid
2 g taurine (Härlig frukost jag hade i morse, havregrynsgröt med mjölk och vid sidan om apelsinjuice och äppelcidervinäger, har just tryckt i mig en omelett med skinka och paprika, mumsfilibiblan:D
Kl 2 ska jag till gymmet och köra sk*ten ur armarna, få se om det jag har blandat märks av, skulle vara kul om det var märkbart.
Trots att jag bara har sovit 1h så känner jag mig piggare än någonsin men det kommer väl slå ner som en bomb snart, jag har nästan alltid aft svårt att sova när det är fullmåne, inte för att jag skulle förvandlas eller så men därför att den lyser upp hela jäkla rummet.På återseénde i kväll//Stolleman
Jaha då, då satt man här då… Var först och hämtade fribiljetter till filmen V som i Vandetta, grymt lång kö så det blev lite senare än vad jag hade tänkt mig innan jag tog mig till gymmet.
Lyckades få mig blaskan utan att få upp den igen:D.Middagen blev kalops med extra många potatisar för min del, har alldrig varit speciellt förtjust i potatisar men det får jag ta och överleva;).
Har sneglat på en skål chokladkakor som står på köksbordet men har lyckats hålla vantarna borta från dem, och så ska det förbli8).
Nu kom tröttheten jag pratade om i förra inlägget, somnade sittandes här nyss, ikväll blir det att lägga sig tidigt.Blev inget träna idag då jag hade fribiljetter till filmen ”V för Vendetta”, klaffade inte med när jag slutade i skolan:( så jag får tar och kör extra hårt imorgon, är ledig så det får bli ett långt och härligt pass:nod.
Stolleman wrote:Jaha då, då satt man här då… Var först och hämtade fribiljetter till filmen V som i Vandetta, grymt lång kö så det blev lite senare än vad jag hade tänkt mig innan jag tog mig till gymmet.
Lyckades få mig blaskan utan att få upp den igen:D.Middagen blev kalops med extra många potatisar för min del, har alldrig varit speciellt förtjust i potatisar men det får jag ta och överleva;).
Har sneglat på en skål chokladkakor som står på köksbordet [/b]men har lyckats hålla vantarna borta från dem, och så ska det förbli8).
Nu kom tröttheten jag pratade om i förra inlägget, somnade sittandes här nyss, ikväll blir det att lägga sig tidigt.SLÄNG DOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4, har glömt att lägga till mellanmål som jag äter när jag kommer hem, hur många mål mat bör man äta om dan?
Stolleman wrote:4, har glömt att lägga till mellanmål som jag äter när jag kommer hem, hur många mål mat bör man äta om dan?Hmm, minst 1-2 mål runt träningen. Ett innan och ett efter. Så, 5-6 helst.
Läste att man bör äta var tredje timme, vad ska man äta mellan frukost lunc och middag då?
Nu till frukost har jag tryckt i mig gröt som jag gjorde efter Nina Lätts recept, WOW vad gott, har alldrig smakat godare gröt än denna:P.
Gymmet snart då, ska köra sk*iten ur benen på Eriksdalsbadet, kommer nog bli jättehärligt imorgon:.
Quote:Hmm, minst 1-2 mål runt träningen. Ett innan och ett efter. Så, 5-6 helst.EDIT:
Vad ska man äta då? går det bra med enbart frukt?T ex kvarg, proteindrink, tonfisk eller dylikt mellan lunch och middag.. Och mellan frukost och lunch om du vill.
Har tränat benen idag, hyffsat hårt och skrev ner vad övningarna heter så jag skulle kunna lägga ut dem här men jag glömde ta ut lappen ur fickan när den åkte in i tvättmaskinen:(, så nu sitter jag med 30st små pappersbitar med halvt läsbar text #%@&£$@%#¤(=högljuda svordomar).
Sitter och pusslar ihop det nu så jag kan lägga ut det här så snart som möjligt.Har fixat en kamera så bilder kommer senare även dagens träning när pusslet är löst @&£%$@#¤%(=ännu mera högljuda svordomar).
- You must be logged in to reply to this topic.
