- This topic is empty.
-
Posts
-
Thanx! skall börja uppdatera lite oftare, har rätt mycket just nu, som sagt gör det ganska enkelt för mig med kosten, vill tänkta så lite som möjligt på dieten, träningen skall jag inte ha större ambition än att bibehålla så mkt styrka som möjligt, har inte bestämt mig om delningen skall vara två helkroppspass eller köra igenom kroppen på 3 dagar som jag skrivit ovan, erfarenheter??
Hey there!
Slutade med penicillin igår, så detta var mitt första pass på 3 veckor, var lite nervös, har tömt mig på kolisar sedan 10e. Laddade med 70g makaroner samt lite köttfärs innan passet, gick överförväntan, körde inte max i några övningar, dels för att jag nyss blivit frisk och så var jag själv på gymmet.
Bänkpress:
60kgx10reps uppvärmning
100kgx10reps uppvärmning
120kg x 6 uppvärmning
130kg x 3
130kg x 4
130kg x 4Snedhantelpress
50kg x 8
50kg x 8Dips
Några set med egen viktpuss & kram
- You must be logged in to reply to this topic.
