- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjo svejs,
Kände att det var dags för mig att starta en träningsjournal – missar jag att ta med något – just say the word.
Som någon kanske listat ut heter jag Christopher, 19 år gammal (-87:a) och är placerad i Örnsköldsvik. Har sen nu i mars (-06) regelbundet spenderat tid i gymmet. Träning har dock varit ett stor del av mitt liv innan mars, då i form av ishockey.
Just för tillfället väger jag in på 83kg och sträcker mig 182cm över marken. I min träning försöker jag vara väldigt ”crossfit inspirerad” – dock är det svårt att få tillgång till diverse redskap. Jag eftersträvar alltså inte att bli så stor och grov som möjligt utan att vara stark och ”lätt” i kroppen.
Jag går dock emot mig själv lite och lägger in några stats :emo-thumb
Bänk: 2 x 110kg
Benböj: 170kg
Marklyft: 200kg
Dips: 35st – dock med bra djup (hoppas jag
)
Chins: 20-25Kosten är viktigt och det är väl alla medveten om. Jag sitter inte och räknar mina ”intag” men jag håller ändå koll så att säga.
–
keep it real
CKan börja med att skriva ner gårdagens pass;
Dips; 3×25
Hantelpress; 3×8 -42kg
Bänkpress; 3×10 -80kg
Hantelflyes; 3×8 -21kgBänkdips; 3×20 med vikt 65kg
+ diverse tricepsträning i cabeln
träningen kändes bra – förutom att axeln fortfarande känns av.
Varför tar det emot att lägga ut statsen? Inga dåliga stats för en 19-åring.
Riktigt stark ju. Kör hårt.menade mest på att jag försöker träna crossfit-inspirerat men saksamma
dagens pass iaf
5x chins (90% av max.)
3×5 neg. enhandschins (hopp upp och håll emot)
5×5 neg. chins (hopp upp och håll emot)
3×8 rodd
3×8 enhands rodd
3×8 sittande latsdrag v-grepp
3×8 hävstång(kalla det vad ni vill) med v-grepp 70,70,90kg
3×10 hängande armhävning i smith (en till ”kalla det vad ni vill” övning)
Ingen vikt på magen denna gång, för sent in i passet..Tänkte lägga upp lite dagsforms-bilder; tyvärr är kameran under all kritik.
Iaf; försök till sidechest och en rygg bild – där axlarna tyvärr inte kom med helt.
Svårt att lägga kameran i passande postition 😮Får ordna en fotograf till nästa omgång
Tja ser riktigt bra ut på bilderna, bra biceps ock axlar, brösten vare inge fel på heller.
Jag gick skola uppe i Övik ifjol, jag är dock 88. Gick hockegymnasiet å lirade med Modo, har lagt av nu och satsat på BB. Vilket lag spelade du med å vilken skola gick du på?
Vet inte riktigt om jag har sett dig.Kör på hårt bara!
Där ser man!
Då vet jag säkert vem du är! Jag själv lirade Tvpucken med -86orna och tackade nej året efter, tackade även nej till hockeygym.
Är kusin med Johan Nilsson som jag antar att du vet vem det är?
Sjukgymnasten kom med både bra och dåliga nyheter idag – axeln mår bra efter omständigheterna och jag får träna som jag vill, bara det inte gör ont
Däremot kommer jag inte vara helt ”hel” på någon månad till 
Hur som helst har hunnit med dagens pass
3×20 dips glömde tyvärr viktbältet hemma :nono:
3×12 lutande hantelpress 34kg
3×8 triceps extension 50kg
3×8 pushdowns
3×8 hantelflyes 21kg
5×15 bänkdips + vikt
3×12 pec deck maskin+ diverse axelrehab träning
? Fortsätt så man
- You must be logged in to reply to this topic.
