- This topic is empty.
-
Posts
-
Lördag 4 mars-06[/b]
Rehab 60 minuter för axlarna är avklarat. Nu ska jag ut i det underbara vintervärdet på en långpromenad med Atlas och våra vänner. Klarblå himmel och gnistrande snö
[img=http://img268.imageshack.us/img268/5262/vning21ud.jpg]
Söndag 5 mars-06[/b]
Har varit duktig och gjort mina rehab-övningar i 60 minuter framför TV´n (det är ju Vasa-lopp :up: ).
Ikväll blir det spinning :devil:
Jag ska försöka ta reda på vad som gör så ont i axeln innan jag kör på i gymmet. Pga axeln har jag inte kört någon styrka denna vecka.
Snart är det dax för en härlig långpromenad i skogen
[img=http://img206.imageshack.us/img206/1451/hrligdag7av.jpg]
Måndag 6 mars-06[/b]
Ny vecka och redan stressigt som …..pip……
30 minuter rehab axel i morse och spinning-pass 50 minuter + stretch nu på kvällen.
Det är slitigt att vara en bra mamma, rolig matte, duktig i skolan samt jobba och träna. Men varför gnälla :nono: Jag har ett underbart liv
Lite trött bara 
Tisdag 7 mars-06[/b]
Axeln är bättre idag. Försov mig i morse så det blev tyvärr inga rehab-övningar. Vila och rehab hjälper absolut men ikväll kör jag mitt step/styrka-pass. Dax att sticka ner till gymmet och jobba. Pengarna går före när man är fattig student.
Torsdag 9 mars-06[/b]
I morse va det spinning 06:30 :devil: 45 minuter + stretch.
Skolan börjar 08:20 på torsdagar så mellan 07:20 och 08:20 ska jag hinna hem från gymmet, väcka sonen, äta frukost, hoppa in i duschen, klä mig, kolla så att sonen klär sig och äter upp sin frukost och slutligen köra honom till skolan för att sedan åka vidare till min skola
Phu… Något stressigt men jag brukar hinna :emo-thumbJag vet inte riktigt hur jag ska göra med min styrke-träning. Axeln blev som väntat värre av step/styrka i tisdags. Har fått förslag på ett nytt rehab-program som körs med gummiband och lätta vikter i gymmet (för att öka cirkulationen) samt stretch-övningar.
Nån mer som har besvär med axlarna?
Fredag 10 mars-06[/b]
Spinning
Lördag 11 mars-06[/b]
Spinning
Söndag 12 mars- 06[/b]
Spinning
Måndag 13 mars-06[/b]
Spinning
Tisdag 14 mars-06[/b]
:lazy: + Nytt rehab-program för axeln som jag ska köra varje dag i sex veckor nu. Spännande och se om värken kan tänkas släppa. Axeln har varit helt över-jävlig de senaste dagarna.
Onsdag 15 mars-06[/b]
Vikt- och måttrapport
Måtten i parentes är från 26 feb-06Dagens vikt: [/b]62,0[/b] (63,1kg) -1,1kg :emo-thumb
Mått:
Bröst: 92 (96cm) -4cm
Midja: 77 (78cm) -1cm
Stuss: 96 (96cm) 0
Lår: 56 (57cm) -1cm
Knä: 35 (35cm) 0
Vad: 36,5 (37cm) -0,5cm
Biceps: 31 (32cm) -1cm 👿Torsdag 16 mars-06[/b]
Morgonspinning 06:30
Har kört mitt nya rehab-program två dagar nu (tisdag + onsdag) och har rejäl träningsvärk från öronsnubbarna ner till fingertopparna. Tar och vila från rehab denna dag :nod
Fredag 17 mars-06[/b]
Rehab + Spinning
Styrka blir det inget med innan axeln är läkt :rtfm:
visst är det härligt med morgonspinning!! i like
hoppas din axel blir bättre!!!!
ja du, känner igen det pressade schemat där man ska hinna ALLT på en timme! men vad gör man inte för att få träna 😮
Lördag 18 mars-06[/b]
Här är det riktigt lugnt på träningsfronten 😮 men konstigt nog känner jag ingen panik för det. Jag tror att jag äntligen har hittat ett sätt att få ordning på min axel och det är riktigt goda nyheter :up: men jag är ju inte i hamn än på länge. Styrkan får vänta lite men löpningen är det verkligen dax att ta tag i Götegorgsvarvet och Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg. Huu…
Idag har jag endast kört mitt rehab-program för axeln och så en underbar långpromenad med Atlas
- You must be logged in to reply to this topic.
