- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Alla,
Är ny på sidan måste säga att det ser riktigt trevligt ut.
Jag är 27 år väger 84 Kg.
Jag skulle vilja höra lite åsikter om mitt träningsprogram eftersom att jag är lite osäker på om det är för mycket. jag tränar Styrka 4 ggr per vecka, Cycklar ca 2 mil varje dag samt att jag springer 10 km ca 1 ggr per vecka.
Mitt styrke tränings pass ser ut på följande sätt:Måndag:
Bröst 3 övningar
Triceps 3 övningar
Axlar 3 övningar
Mage 2 övningarTisdag:
Rygg 3 övningar
Biceps 3 övningar
Ben 4 övningarOnsdag:
VilaTorsdag:
Bröst 3 övningar
Triceps 3 övningar
Axlar 3 övningar
Mage 2 övningarFredag:
Rygg 3 övningar
Biceps 3 övningar
Ben 4 övningarLördag:
Löpning 10 KmJag skulle vilja har lite mer tillväxt utan att lägga på mig extra vikt i form av fett. Jag vet att cycklingen låter lite mycket men det är till och från arbete.
Några komentarer? eller rekomendationer ?
Mycket cardio där, kanske borde tagga ner lite med det då nu istället
ät så mycket protein du kommer åt :p Kör hårt
- You must be logged in to reply to this topic.
