- This topic is empty.
-
Posts
-
idag dog en väldigt betydelse full man .. till vår familj
…. gud vara med den mannen R.I.P jag ska göra allt jag kan för att få sitvationen så bra som möjligt :S jag finns för er o hoppas ni finns där för mig.. …. Jag tappar ingen motivation til träningen..detta gör mig starkare.. jag bär alla känslor innom mig.. det gör mig stark… vet inte men det låter lite konstigt kanske…bra låt…… N.E.R.D – Rockstar (remix)får se.. lever i en fantasi värld nu .. drömmarnas värld där ingnting har hänt.. typ inte fattat vad som hänt asså vill inte förstå….vill inte tro att det är ant.. men antar att jag ska göra som innan med träningen.. troligen kommer det bli rätt så normalt men ändå inte inte på samma vis somtidigare…
nu börjar jag tappa lite klös..börjar bli lat.. dags att vända nu … jag har planer.. börja varje dag med att gå upp kl 5 … varannan dag gå o springa i 1 timma sen äta ordentlig frukost havregröt med mellanmjölk… sen ta med en frukt till skolan äpple eller banan…dricka en liter vatten innan lunchen i skolan.. sen lunchen … sen efter lunchen blir det en halv liter vatten till… sen en middag med pasta /ris o köttbullar… sen blir det en banan sen träning eller vila… träna måndag onsdag torsdag o kanske lägga in ngt extra träningspass… sen varje kväll efter träningspass ”mån ons fre” ska jag gå ut o gå i 1 timma.. för att sedan gå till sömns.. kl 21-22 det låter galet.. men jag e galen.. hehe ….. måste hålla vikten.. ligga runt 68-69 kg.. nu idag var det lite för mkt .. tecken på lathet..70.9kg..
det är lätt att säga saker men det handlar om att klara av dem med.. att göra dem… så det inte blir ngt skitsnack..
jag har insett en ny sak med…… den e inte ny så men den är ny för mig.. att kärlek o träning inte går ihop.. ….. special d- im on a mission……
svårt att förklara min glädje… svårt att förklara min sorg.. R.I.P lossas morfar.. :'(igår var det knäböj på 105 kg.. 6×2 allt annat e inte värt att säga
hehe det var lite mage extra bara…idag var det super passet… bästa på länge
hehe tog 3 6or på 105 kg som ingenting..det är dags för att bygga … some hurting bombs….. badade bastu dirren efter träningspasset kände mej mjuk o så efter det kan jag säga var rätt så skönt…det var i knäböjjen som jag tog 105 kg.. på bröstet.. körde lite militärpress sen o hamstring triceps rygg lite lite bara på vardera extra övning.. dock tillräckligt… softa lite o träna hårt.. vila e viktigt som faen.. o kosten med… just nu slarvar jag nog med vilan ”sömnen kolla klockan.. obs..”
hosta idag … vill inte träna vilar hällre.. i måndes så körde jag ett bra pass … 4×4 på 110 kg i knäböj… o sen körde jag lite bänkpress efter gjoorde 2.5 på 95 kg i bänken… räät bra o så men inte kul o vara sjuk idag hade nämligen kört 3×3 på 115 kg i knäböj annars. .
aja hoppas jag e frisk snart så jag kan träna igen… my life in an on tha gym 
jao jag badade bastu efter passet i fredes… det var lite skönt fan.. men man var rtt hängig sedan …. jag vet inte vem som spydde ner toan.. jag var typ inte där igår.. jag vilade var bara där nere o vände i princip….. luktar kiss :S blö..
Fan va trökigt o bli sjuk;/ men verkar gå fint me träningen!
kika gärna in i min journal:)
Krya på dig grabben!
jao badadade i sport hallen… i simhallen..
kostade 16 kr men det var duktigt varmt i bastun var högst upp pallade bara med bastubadet i 50 min max asså :S …..det e inte kul o bli sjuk
men ikväll ska jag våga mig på att träna ett pass… jag känner mig lite bättre……. att köra knäböjjen på 110 kändes mäktigt.. det var som om jag skulle kunna köra 6or på det snart o det e fan mäktigt :Dhehejao igår o idag körde jag lite hem träning.. knappt att man klarade av det utan hostningar..
men ändå det gick.. igår var det lite armhävningar innan kvällsmaten… 40 stycken lite bredare än axelbredd…. tog bra på bröst o triceps o lite biceps:D sen idag på morgonen innan frukkost körde jag 40 armhävningar igen samma som igår tog biceps,triceps o bröstet… gott mos.. sen körde jag lite benlyft på det tog rätt skönt bra.. sen körde ajg sittups efter dirren … det är gott med magträningen så på morgonen o kvällen .. måste kombinera in det nu i sen passa in med lite löpning:D
- You must be logged in to reply to this topic.
