- This topic is empty.
-
Posts
-
[/b][/b]Så där ja, nu är den startad min träningsdagbok. Syftet med den här dagboken är att kunna följa mina resultat och se om det har blivit några framsteg.
.Jag heter Ulrika och är 28 år gammal. Har ridit i flera år, men nu har jag sadlat om och börjat träna på gym istället. Först tränade jag mycket aerobis och step och dylikt, men nu har jag börjat lägga mer tid i gymmet och målet är att lägga på mig muskler och bli starkare.
Så här kommer en träningsvecka se ut:
Måndag:Body Combat,
Tisdag: Kick & Box
Onsdag: VILA
Torsdag: Styrka
Fredag: Kick & box
Lördag: body combat
Söndag: Vila/StyrkaJag brukar köra i gymmet innan varje pass. Vilken muskelgrupp det blir brukar varieras.
jag skrev. Har tränat hela veckan och det börjar kännas som om jag kan lägga på lite mer vikt, men målet är att bli starkare o öka vikterna här är ett tränings schema som jag kommer att träna efter.
Måndag: Triceps – bröst Body Combat
Tisdag: Rygg – biceps Kick & Box
Onsdag: VILA
Torsdag: Ben – Vader
Fredag: Kick & Box
Lördag: Axlar – mage Body Combat
Söndag: VÍLAVar o träna body combat i förmiddags och tränade triceps innan passet, tänkte tränat en muskelgrupp till, men jag gick till gymmet o det tog längre tid att gå än det brukar,
Triceps:
Pushdown: 35/7X3
Kickback m hantel: 5/8X3Combaten är alltid lika rolig o jobbig, kul när det kommer mycket folk på passen.
Tänkte att det kunde vara du;)
Vet att du tränar mycket, se bara till att få i dig mycket bra mat också så kommer bli starkare och muskligare
Hur länge har du hållt på med styrketräningen?- You must be logged in to reply to this topic.
