Under construction – spurten.

[Anonym anvandare]

#Sly# wrote:

Nej för fan.. det spelar ingen roll!

Dessutom kanske de kommer besöka min sida ibland i tron om att det är din..
för du kommer ha en hel del fler läsare..

Gott nytt år! :up:

haha ok ..gott nytt år på dig med

[Anonym anvandare]

shuuuuuubruschaaaaäähn! haha

kul o se att du lever, kör på!

[Anonym anvandare]

Tja … Första dagen på året fick självklart invigas med ett gympass

Idag var det lite fler folk på gymmet trots att det inte öppnar föräns i morgon.

Körde baksidalår, vader och lite bröst idag. Även några rotator övningar då jag tydligen lyckats småpajja axeln igen ..skrot.

1/1 2007

Raka mark i rodden (slänger upp en bild så att folk slipper fråga va det e )
65*15
75*10

Raka mark med hantel ståendes på bänk
36*14
36*13

Liggande lårcurl
4*21
7*14

Sittande lårcul
8*10

Liggande enbenscurl
3*5

Decline hantelpress
55*10
27*10 (supermongostrikta)
30*9 (almost same as above )

Stående vadpress
45*20
52*20
60*19

Ett helt okej pass ..svårt att mäta ökningar/sänkningar eftersom det var ett tag sen på detta gymmet

Nu blir det sova

[Anonym anvandare]

Marcell Kezdy wrote:

shuuuuuubruschaaaaäähn! haha

kul o se att du lever, kör på!

Klart att jag lever… Kör du sm i år eller??

[Anonym anvandare]

Välkommen till GBG får man väll ta o säga i förskott. Hoppas du kommer trivas.

[Anonym anvandare]

kul att du ska testa cbb!!! kör hårt nu innan dietdax!

[Anonym anvandare]

va kewl Samir
när börjar du dieten då?

[Anonym anvandare]

Kul o se att du är på gång igen:emo-thumb

Vart i gbg skall du flytta?

[Anonym anvandare]

Härligt, kommer följa dig hela vägen :nod
gissar att vi ses på gymet snart då :bb:

[Anonym anvandare]

Tänkte jag skulle föra in lite status här med.

Status

Psyke: Topp
Skador: Defekt axel och liten sträckning eller liknande i ryggen
Motivation: Hög
Tränigsvärk: Total ( I hams, vader och bröst)

[Anonym anvandare]

Daniel Tackar det e jag säker på att ja kommer göra.

athleticmia :emo-thumb

Vanessa Frykman I april e det tänkt

Mattias L tillfälligt blir det en lägenhet mitt i smeten. Grönsakstorget så ett par minuter fråh exhale.

Paula Gött ..Yes absolutely.

Ska bara få tummen ur och fixa min bil sen så bär det av till götet.

[Anonym anvandare]

va fan? ska du gå å bli göteborgare? byta namn till glenn med?

när och var är sm?

ska bli kul å se dig på scen igen :up:

[Anonym anvandare]

Samir wrote:

Klart att jag lever… Kör du sm i år eller??

Det är väl inte helt uteslutet ur planeringen, nej Själv då, CBB NOGP?

[Anonym anvandare]

Marcell Kezdy wrote:

Det är väl inte helt uteslutet ur planeringen, nej Själv då, CBB NOGP?

Ahh gött det
Cbb Sm blir det för min del. (hmm kan man dubblera och köra både cbb och bb? )

JP??

[Anonym anvandare]

Srednq wrote:

va fan? ska du gå å bli göteborgare? byta namn till glenn med?

när och var är sm?

ska bli kul å se dig på scen igen :up:

Alla heter glenn alla heter glenn alla heter glenn i gööteboooorg…

Sm är väl i oktober nångång i västerås antar jag ..inte så stor koll nu haha ett tag kvar

[Author]

Posts