- This topic is empty.
-
Posts
-
Ny dagbok p.g.a nya mål och ny satsning
Namn Joakim
Årsgång 1993
Längd 180cm
Vikt 83-84kgSysslar med styrkelyft och har gjort det sen första juni
Personbästa på träning (endast bälte)
Knäböj 120kg utan bälte, 130kg med bälte
Bänkpress 100×3, 105×1 (inte max)
Marklyft 7x170kg, 1×190 (gammalt pb)Tävling (endast bälte)
Knäböj 130kg
Bänkpress 100kg
Marklyft 192.5kg
Sammanlagt 422,5kgKommer att köra Bänk-DM som är om 2 helger, sedan får jag se hur jag gör med styrkelyftet.
Mål till nyår utan bälte
Knäböj 135kg
Bänkpress 120kg
Marklyft 190kgMål till nyår med bälte
Knäböj 145kg
Bänkpress 120kg
Marklyft 210kgTävlar i -90kg
Kommer uppdatera med bilder och filmer då och då.
4/10
Sports ClubBänkpress
85×3
100×1
107.5×1 PB
110×1 PB
85×3
85×3Nedlutad bänkpress
60×6
75×6
75×6
75×6Uppåtlutad smalbänk
20×8
40×8
60×8 PBExplosiv fighterpress
20×8
27.5×8Dips
10×2 började knaka i axlarna så jag lade av.Rep pushdown – lyft framifrån med viktskiva (framsida axlar)
25×10 – 15×6
40×10 – 15×10
50×8 -15×10Kommentar
Sjukt nöjd med detta pass! Jag visste att jag kunde ta 107 med lite tur och det fick jag upp så jag gick på 110, den kom upp men den var bannemig bajsbrun! Efter att jag träffat bröstet tog det 4 sekunder innan armarna var uträtade så det var ett kämpalyft. Min ”stickingpoint är när jag är halvvägs så det blir nog att träna lite klossbänk för att få bort det.Henkehasse wrote:110kg i bänkpress som 93:a är verkligen imponerande!!!
Grattis!:up:Tackar:) Bänk-DM om 2 helger, sedan startar jag med MM2K och siktar på 120 i bänk till nyår!:nerd:
Blev en 1a på 125kg i knäböj utan bälte idag. 5kgs ökning på 2 veckor, känns bra! Vad jag ser på filmen så är djupet godkänt. Kommer film sen
[youtube=arY8Im9EGXI]
Lite från dagens pass, filmen blev konstig men orkar inte göra om. Är sjuk nu, vilar nog till tidigast fredag.
_Toobbe wrote:sjuka vikter grabben! sen att du är 93a är ju bara sjukt :bb:hehe ska du säga:D Tack, det ger mig motivation att höra sånt:)
- You must be logged in to reply to this topic.
