- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:uff, tar tillbaka det där med att tricepsen inte fick full stimulans, sitter här och känner hur tricepsen värker..
Idag blir det ben och axlar, ska nog köra lugnt med knäböjen idag också, ingen ide att köra så förbannat tungt och slita på knäna..
Ha det gött!
skönt med träningsvärkReNeGaDe wrote:pajade en blomkruka och var tvungen att snabbt ta mig därifrån haha! tappade en 26kg hantel på den. Tanterna bara stirrade på mig, kanske för att jag svor F*tta högt, vad vet jag Annars var det ett bra pass!
MVH ReNeGaDeHA HA HA
ReNeGaDe wrote:Har nu varit ute och joggat lite. 1.6km, sen lite ryck uppför en brant backe 6 ggr. Man är ju bäst! ha det gött alla snälla:|Samma träning som mig idag med andra ord. Jag och boven var o luftade våra bringor med en joggingtur samt intervaller i en backe. Bra träning.
Rutorna beror ju ändå mest på vilken fettprocent du ligger på.
Har du lite fett så syns ju rutorna. Jag hade mycket mer rutor
som helt otränad än vad jag har nu..Men magen är ju precis som alla andra muskler, krävs överbelastning för att dom ska växa..
ReNeGaDe wrote:BenKnäböj
50kg 15 reps – var seg idag. tyckte t.o.m det var lite jobbigt här.
60kg 15 reps
65kg 15 reps
110kg 3 reps – hehe, tungt som fan var det. Var tungt att lyfta stången till och med.MVH ReNeGADe aka Akilles
Helvete vad stark du är i knäböj. 110 kg??? Man blir ju avundsjuk
Tjena ******, eller menar renegade :p. Var ett tag sen, hur går träningen?
ReNeGaDe wrote:Biceps
17kg 8 reps – kunde nog gjort 2 till kanske.Många ”kunde ha gjort några till” ser jag. Varför gör du inte några till eller höjer vikten? Det är pressa sig till max som gäller, det är då man växer. Lämnade också några reps ogjorda förut, men ändrade på det och nu ser jag bättre resultat. Kör så tungt jag bara kan. Blir det failure, whatever:p. Träna hårt nu, och lämna inte reps ogjorda.
- You must be logged in to reply to this topic.
