- This topic is empty.
-
Posts
-
Trodde aldrig jag skulle göra det men…jag startar en träningsjournal..
Mest för att underhålla mig själv ett tag. :pEn del av er känner mig som Melin, andra som ”den bleke jäveln på DC”.
Lite facts just nu:
Längd: 190 cm
Vikt: 105 pannor tydligen..
BF: VinterpälsStats får ni inga för jag är inget fan av varken bänk eller böj. *hostklenishost*
Körde som sagt DC, junior +80 samt senior -100,
(den som nämner ngt om färgen den får fasen smisk!)
och även Lucia, enbart junior +80.Även om formen kunde varit bättre så hade jag iaf riktigt jävla kul på scen, därför blir det, tack vare de nya reglerna, Lucia i år igen som junior.
Bör tilläggas är att jag flyttar till Los Angeles i april.
Tanken är att jag ska vara där i minst 3 månader, men skulle jag trivas så kanske man stannar. Dock blir det Lucia (ngn som vill bjuda på flygbiljett hem?
)Ang träningen så utforskar jag just nu Dog Crapp som till min stora förtjusning låter mig ha pump i nästan hela kroppen jämnt…och träningsvärk i andra delar..uuuuuuh!
Just nu försöker man återfå styrkan efter dieten, vilket löst sig helt ok med Doggen.Vi börjar med gårdagens pass:
Plan hantelpress 46kg x 5 + 3 + 3 (11) che cazzo…
Axelpress, hantlar 33kg x 6 + 4 + 4 (14)
Sittande tricepspress, EZ 40kg x 5 + 3 + 4 (12)
Latsdrag, bn 86kg x 8 + 5 + 6 (19)
T-bar 75kg x 8 + 5 + 4 (17)
And todays:
Bicepscurl, rak stång 60kg x 6 + 4 + 3 (13)
Underarmar …uhm…?
Vadpressmaskin, stå 82kg x 13, 12
Lårcurl, liggande 68kg x 8 + 5 + 6 (19)
Hacklift 70kg x 7 + 20kg x 13 WM
och nu blir det riskakor samt nötfärs med pasta
ReNeGaDe wrote:Släng in lite bilder din klenis;)Tycker det ser bra ut annars! Hur gammal är du förresten?
Kör hårt!
Jaja tjöta
22, fyller 23 på tisdag
Jag hatar datorprogram… Ska man behöva ringa en polare för att lära sig förminska bilder man vill lägga upp? *mutter och mummel*
Skön titel på journalen:emo-thumb
Blek eller inte – du hade skön attityd på DC. Orka bry sig om lite färg:)
Berge wrote:Vi kanske syns på Lucia scenen i December får se hur pass bra motivationen är;)Det hoppas jag absolut :emo-thumb
Andreas Guiance wrote:Skön titel på journalen:emo-thumbBlek eller inte – du hade skön attityd på DC. Orka bry sig om lite färg:)
Tyckte den passade..relativt iaf
Haha precis, vem orkar bry sig om färg?
Konstigt, det såg mkt bättre ut i hotellets badrumsspegelFödelsedagspasset idag orkar jag inte ens bry mig om att skriva upp, kändes mest som man halvslöade genom passet.
Så gårdagens istället:
Hantelpress, inc 43kg x 8 + 3 + 3 (14)
Militärpress (sittande utan stöd) 60kg x 6 + 4 + 3 (13)
Dips KV+10kg x 9 + 5 + 4 (18) toooo easy
Ryggdrag 93kg x 7 + 5 + 5 (17)
Stångrodd, EZ 80kg x 7 + 5 + 5 (17)
Fattar inte folk på gymmet som dissar mitt träningsupplägg utan att ha prövat.
Har aldrig gjort såna snabba ökningar som jag gör med detta.Fan jag tycker verkligen inte om att fylla år längre.
Ett år närmare pension brukar jag säga, hehe.
Drog gymkortet imorse (den börjar alltid tjoa och tjimma när man fyller år) så jag sprang mot omklädningsrummet så att ingen skulle hinna se att det var jag..då hör man en röst från den söta receptionisten:
”Fyller du år idag? Grattis!”
Och jag ser så förlägen ut som det bara går…:oLikaså på jobbet..fick ett internmail från en kvinnlig kollega.
”Är du bara 23?! Haha jag som trodde du var äldre.”
Då blev denna dagen utnämnd till en av de värsta i mitt liv.Åldersnoja? Jag?
Kostupplägg under de senaste veckorna efter Lucia.
Frukost:
3 dl fiberhavre (okokt)
Proteindrink 60g
3 st riskakorMellanmål:
Proteindrink 60g
ev fruktLunch:
300g kyckling filé
2-2,5 dl vitt risMellanmål 2:
Proteindrink a 60g igen
Preworkoutdrink på 25 g prutte och ca 70g kolisar.
Postworkoutdrink – samma som pre
Middag:
300g torskfilè alt 250g nötfärs
2 dl vitt ris alt ca 280g pasta
3 riskakorKvällsmål:
1 matsked jordnötssmör
250g minikeso alt lättkesella.Quote:Likaså på jobbet..fick ett internmail från en kvinnlig kollega.
”Är du bara 23?! Haha jag som trodde du var äldre.”
Då blev denna dagen utnämnd till en av de värsta i mitt liv.Shit mannen, dags för ett facelift?
Bilder?
Looking strong, keep it up:up:
Mvh
Jerka wrote:Shit mannen, dags för ett facelift?
Bilder?
Looking strong, keep it up:up:
Mvh
Haha känns nästan så!
Ska fixa fram lite off-bilder i dagarna, patience :emo-thumb
ReNeGaDe wrote:Haha, äh ge dig nu. Jag kan be morsan skicka dig lite rynk kräm om du vill:DKör hårt med träningen!
Kan du det? Det vore jättebussig! :p
Jag behöver inte säga detsamma för jag vet att du alltid kör hårt
- You must be logged in to reply to this topic.
