- This topic is empty.
-
Posts
-
Melin wrote:Får lägga upp dagens pass imorgon.
Kass dag idag..har huvudvärk och kärleksproblem…*mutter*Vilken fin kombination;) Hoppas det löser sig mannen!!!Låt det inte gå ut över träningen bara..Sleep well,, allt fixar sig!!
013 wrote:Vilken fin kombination;) Hoppas det löser sig mannen!!!Låt det inte gå ut över träningen bara..Sleep well,, allt fixar sig!!Det fina med träning e att man glömmer allt annat och efteråt e det svårt att vara deppig.
Huvudvärken tänker jag döda med Ipren, det andra problemet löser sig nog men inte på det sätt jag hoppats.
No pain!Melin wrote:Det fina med träning e att man glömmer allt annat och efteråt e det svårt att vara deppig.
Huvudvärken tänker jag döda med Ipren, det andra problemet löser sig nog men inte på det sätt jag hoppats.
No pain!Life is a bitch!! Is i hjärnan eld i hjärtat!!Vissa saker kan man helt enkelt inte påverka,MEN man kan göra det bästa av situationen,precis som du gör nu,, jaså du är en sån där piller trillare:p ipren mannen,hehe
Dagens pass vart : Bröst+Biceps
Fleys
[img=http://img106.imageshack.us/img106/8939/p3190007xz2.jpg]Rak skivstångs curl
[img=http://img163.imageshack.us/img163/7104/p3190013fj6.jpg]Scottcurl i maskin
[img=http://img163.imageshack.us/img163/9203/p3190025fo2.jpg][youtube=wIHhFbYcFlM]
Dagen bestod av huvudvärk
[img=http://img71.imageshack.us/img71/6804/p3190009bi4.jpg]Men en glad Melin ser vi oavsett
[img=http://img519.imageshack.us/img519/1374/p3190017pu3.jpg]Vackert
[img=http://img519.imageshack.us/img519/8301/p3190008mt6.jpg]Idag lyckades även jag komma på kort
[img=http://img398.imageshack.us/img398/5456/p3190028be1.jpg]Mvh / Robin
Alrighty then!
Igår kördes tit’s and bi’s:Hantelpress 43×8, 46×5, 46×5, 50×4 (aldrig prövat 50 förut:) )
Inc, maskinpr 100×12 (blev bara ett set, sen såg vi att bänken var ledig)
Inc, bänk 80×8, 90×5, 90×5
H-flyes 18×10, 18×8, 18×7Bicepscurl 50×8, 50×8, 60×5
Scott, maskin 12×11, 14×7, 14×6 (räknar i plattor
)
Hammercurl, h 20×7, 23×6Kul att göra en 4a på 50kg i hantelpressen, trodde det skulle bli en 2a eller ngt.
Dejan övertalade mig ”det är bra för ditt ego att känna på tunga vikter”, hehe!Lite besviken på incline bänken men wtf, har inte kört den på minst 6 månader så det får gå.
Axlar + Triceps
[img=http://img519.imageshack.us/img519/4254/p3200033sq2.jpg][img=http://img50.imageshack.us/img50/2881/p3200034yx4.jpg][img=http://img114.imageshack.us/img114/2551/p3200045mg7.jpg][img=http://img339.imageshack.us/img339/553/p3200046jd3.jpg]
Idag bidde det
Hantelpressar 33×11, 38×6, 38×5
Lyft sida, maskin 50×12, 64×8, 68×11
Rev. pec-dec x15, x12, x10 (orkade inte räkna plattor, bara lassade på)
Upright row 60×10, 60×10, 60×8Tripress, sitt 35×9, 40×8, 45×5
Tripress, ligg 40×8, 45×6, 45×5
Push-downs pumpBrukar egentligen satsa på minst 6or, gärna 8 reps men kände det kunde behövas ta i lite extra det senaste.
Kollade på video som en bekant från gymmet spelat in på Luciapokalen.
Jag behöver verkligen bättre axlar!
och lite mer tjocklek överlag…
Formen kan jag ju rätta till nu när jag vet vad jag INTE ska göra nästa gng..men dom jvla axlarna…
Nåväl, det syntes ju att jag hade kul iaf.Ben + Lite axlar
Benpress = Vackert
[img=http://img453.imageshack.us/img453/6693/p3240005xt5.jpg]Full Fokus
[img=http://img54.imageshack.us/img54/548/p3240007ug8.jpg]Vadpress
[img=http://img112.imageshack.us/img112/8683/p3240011wl3.jpg]STORT GRATTIS : Melin tog nytt PB i Lutande-HantelPress idag!
[img=http://img474.imageshack.us/img474/650/p3240019mk2.jpg]
Hehe ingen risk att dom hantlarna skulle passa in på hans tuttar.
Strikta och fina H.å.s (hantellyft-åt-sidan) vart det så klart.
[img=http://img156.imageshack.us/img156/3936/p3240021dj8.jpg]Ford Focus…..Full fokus menar jag.[img=http://img122.imageshack.us/img122/9810/p3240017aw1.jpg]Mvh / Robin
cattahs wrote:Såg dejan var med dig.. var det han som skrek på dig.. blir kul om han skall köra med mig ibland :pjag kännde jag måste ha pusch så jag frågade han tycket han var duktig och säkert kort bakom sig så man inte får vikterna på sig ;
Filmar ni med en stor kamera eller liten.. Glor inte folk mycket ja menar det är ju packat med folk där hela tiden?Haha klart det var Dejan, man vågar ju fan inte annat än att lyfta när han e bakom
Brukade alltid träna med honom innan, har bla knäböjt 200kg (4 reps, varav ett var godkänt:D) tack var han. Bättre pushare får man leta efter.
Tyvärr har vi inte samma träningstider längre.Det e en liten kamera Robin har med sig, samma som han fotar med.
Tycker inte det e så värst många som glor, det finns ju större killar på gymmet liksom så varför ska de kolla när vi kör?cattahs wrote:Vilka är större?Fläskiga menar du
= Oki det måste vara en liten sak den där kameran.. vill han själv inte bli filmad ?Ja det är nog bra med Dejan som partner i träning.. jag måste bara träna med någon ibland åtminstone.. så man kommernån vart behöver också mer axlar… mer av allt helst
Hehe :p
Ja den e inte stor, han drar fram den lite då och då…fast ibland tar han fel sak ur fickan och då känns det pinsamt för oss alla.
Du kommer nog få till ett bra par axlar när du kör med han (även om han aldrig fick till mina hehe).
- You must be logged in to reply to this topic.
