Whatever It Takes.. (Kalle.A`s träningsjournal) – Sida 2

This topic is empty.

Viewing 16 post (of 16 total)

Author

Posts
25 april, 2007 at 21:23 #828082

Anonym anvandare
Member

Onsdag, 2007-04-25

Quads; Hams; Calves; Abs

Leg Press;

20R @ 240kg
20R @ 260kg
20R @ 260kg

Squats;

10R @ 110kg
10R @ 110kg
10R @ 110kg

Leg Curls;

12R @ 40kg
11R @ 40kg
10R @ 40kg

Stiff-leg Deadlift;

10R @ 80kg
10R @ 100kg
10R @ 100kg

Calfs in Leg Press;

10R @ 300kg
10R @ 300kg
10R @ 300kg

Hanging Leg Raises;

10R @ Egen Vikt
10R @ Egen Vikt
10R @ Egen Vikt
10R @ Egen Vikt
Author

Posts

Viewing 16 post (of 16 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden