- This topic is empty.
-
Posts
-
Hehe nu gick jag emot alla mina sjukdomar och spelade fotboll i nån timma. Svettigt å kallt. Får se hur man känner sig i morrn. Har ju tänkt gymma vid 12 tiden…
10 Juni – Axlar/Biceps[/b]
Idag gäller det. Heja Sverige!!!:yahoo:
Själv mår jag bättre idag då det blev träning idag me. Dagen började med att jag va och sköt en jaktstig. En jägarmässig skyttetävling med hagel. Jag va bäst av alla dagen till ära!
I morrn blir det en tävling i samma gren.Sen blev det gymmet:
Axlar[/b]
Sittande Hantellyft:
1×10 på 11kg
1×8 på 18kg
1×5 på 20kg snart e jag där igen….[/b]
1×5 på 18kg [COLOR=”Red]sog inte månag sekunders vila där emellan[/b][/COLOR]Sittande axelpress med skivstång framför huvudet:
2×8 på 35kg
1×10 på 35kgLiggande kabellyft:
3×8 på 5kgBiceps[/b]
Stående skivstångscurl:
1×10 på 20kgHantelcurl i Scott:
3×8 på 16kgStående skivstångscurl:
3×8 på 30kgSittande hammercurl:
3×16 på 11kgStående skivstångscurl:
1×8 på 20kgOver And Out
Ingen träning söndag då jag kände mig krasslig i halsen! men ltie fotboll på kvällningen…
Ingen Träning Måndag heller då jag var på skolresa uppe i Oslo hela dagen. Så nu är jag trött. Skall nog ner å köra bröst triceps i morrn.
Över And Ut
Juni – Bröst/Triceps[/b]
Bröst:[/b]
Hantelpress:
1×10 på 12kg
1×10 på 26kg
1×5 på 28kg
1×6 på 26kgLiggande hantelflyes:
3×10 på 12kgPullovers:
3×10 på 26kgNedåtlutande Bänk i Smith:
3×8 på 50kgTriceps:[/b]
Dips bakom ryggen:
3×15Framåtlutad Triceps förlängning:
3×10 på 15kgKabel Pushdowns:
3×8 på 40kgFunderar på att sluta skriva journal nu snart. Inte för att jag skall sluta träna men för att det kommer bli lite konstigt i sommar.
Får se om jag kör veckan ut och gör en utvärdering men sen lägger jag nog ner för denna gång.Over And Out :p
Hej! Kul att hitta dig här!
Jag gick naturkunskap på komvux i Tanum. Men var bara där nån gång i bland. Verkligen starkt gjort av dig att gå ner så mycket i vikt. Lycka till med träningen i fortsättningen! :up:lillstrumpan wrote:Hej! Kul att hitta dig här! Jag gick naturkunskap på komvux i Tanum. Men var bara där nån gång i bland. Verkligen starkt gjort av dig att gå ner så mycket i vikt. Lycka till med träningen i fortsättningen! :up:Hjälp folk från hemtrakterna.
Kul att du kikat in och tack för ditt stöd!:emo-thumb15 Juni – Rygg[/b]
Gick inge bra alls på gymmet idag!
var trätt och enegilös.
Bryr mig inte ens om att skriva upp vikter…..Jaja bättre lycka i morrn.
Ikväll blir det pizza och match!!!! HEJA SVERIGE!!!!
Själv sitter jag här nu helt Gul och Blå inför kvällens match! heheOver And Out
20 Juni – Bröst/Biceps[/b]
Bröst:[/b]
Bönkpress:
1×15 på 20kg
3×8 på 50kgHantelpress:
1×7 på 28kg
2×8 på 26kgLiggande hantelflyes:
1×10 på 11kg
2×10 på 13kgNedåtlutande Bänk i Smith:
3×8 på 50kgBiceps:[/b]
Hantelcurl i Scott:
3×8 på 16kgCurlstångscurl i Scott:
1×15 på 23kg
2×10 på 28kgStående skivstångscurl:
1×8 på 30kg
3×8 på 20kgRepcurl:
3×10 på 40kgDetta blir sista inlägget för min del i denna jounal!
Bifogar lite bilder på resultat efter ca 10 månaders träning:
Hoppas ni ser vika bilde rsom är före och efter.Skulle haft med lite bättre träningsbilder på vad som hänt men det har hänt en hel del i alla fall.
Nu är det Sommar som gäller och då skall jag försöka hålla uppe träningen en del men även vara ute så mycket och sporta som möjligt.
Tack alla som stöttat mig och skrivit i denna tråd.Jag kommer nog tillbaka till hösten då jag skall satsa på att börja bygga lite mer massa istället.
Pözz på er!!!:emo-thumb
Over And Out
Hej Hej alla glada träningsnarkomaner!
Detta får bli sista inlägget istället. Hoppas det inte gör nåt. Jag kunde bara inte hålla mig.Sommaren är i full blom och jag hoppas ni njuter av den! Det gör jag i alla fall.
Har förslappat mig rejält dock. Så allt går som planerat. :emo-thumb
Nej men jag längar efter att få komma igång emd träningen igen.Jag har kommit in på mitt förstaval till högskolan. Grafisk Teknologi & Design skall jag läsa upp i borlänge. Flyttar om 3 veckor.
Ligger kvar på samma stats som för en månad sedan. har inte hänt nåt större här inte…
Men snart så är jag tillbaka igen… Har börjat sakna er.
Ha d gött tills dess!Jimmy: Ta det lungt göbben!! Jag kommer snart spurta om dig.
Zitruz wrote:Jag har kommit in på mitt förstaval till högskolan. Grafisk Teknologi & Design skall jag läsa upp i borlänge. Flyttar om 3 veckor.Haha,, jag kommer från Borlänge…
Förresten,, grym skillnad på före/efter bilderna!! :up:
Johannes-S wrote:Haha,, jag kommer från Borlänge…Förresten,, grym skillnad på före/efter bilderna!! :up:
Ok trevligt.. E det bra å bo där eller?
Finns det några bra träningsmöjligeheter? Vet att det finns ett nautilusgym i alla fall.
- You must be logged in to reply to this topic.
