Året är kommet, 2012. Jordens undergång trampar oss i hälarna.
Minst sagt dags o börja jobba upp formen!
Tränade i 8-9 månader, fick en helt ok form. Men så slutade jag träna i mars, men det är dags igen!
Gjorde mitt sista pass 17/5-11. 84 kg tung och runt 180 lång.
Dagsläget är 78kg och på det är jag fetare också.
Hann lyfta,slita o rycka detta:
130×6 bänk
160×6 böj
190×6 mark
Dagsläget återstår, första passet imorgon. Lagt upp schemat enligt följade 2-1-2 split.
Bröst/triceps,rygg/biceps,axlar/vader,ben.
Kommer antagligen slänga in vader 3 -4 gånger i veckan.
Avslutar med en bild från mars, nuvarande formen kommer imorgon!
[http://imageshack.us/photo/my-images/221/img0151vi.jpg/ [img=http://img221.imageshack.us/img221/3073/img0151vi.jpg]]
Mvh
