Mats OT wrote:
Min fråga är ganska så klar&tydlig tycker jag i allafall men jag får väl ta den igen då….
Har någon testat att köra efter detta upplägget med en 3 dagarssplit?
Dvs om det kanske blir för tungt att köra mina muskelgrupper mera frekvent än det som Max OT anser.dvs att vila VARJE muskegrupp i 7 dagar.
Vad har detta med nybörjartråd att göra det vet iallafall inte jag.
Har någon testat att köra efter detta upplägget med en 3 dagarssplit?
Dvs om det kanske blir för tungt att köra mina muskelgrupper mera frekvent än det som Max OT anser.dvs att vila VARJE muskegrupp i 7 dagar.
Vad har detta med nybörjartråd att göra det vet iallafall inte jag.
eftersom max-ot är till failure i varje set så kan det nog blir för mycket om du kör oftare än en muskelgrupp var 7e dag, men man får testa sig fram helt enkelt.
