Reply To: Godkänt träningsschema?

Home Forums Allmänt om gymträning Godkänt träningsschema? Reply To: Godkänt träningsschema?

#123808
mysglenn wrote:
[http://forum.body.se/showthread.php?t=160316]

sedan skriver du 0 om hur många set etc du kör…

frekvensprogram = pass med endast ett fåtal basövningar men man kör dem ofta, typiskt var 3e dag.

Jag kör 3 set och med vikter så jag klarar 6-10 reps.