Hur viktigt är det här med snabba & sega proteiner/kolhydrater igentligen? Jag förstår nog säkert att man föredrar snabba proteiner/kolhydrater efter en tung träning för att så snabbt som möjligt återställa kroppen och ge energi men annars då under vanliga dagen osv hur mycket ska man igentligen tänka på vad som är snabbt/segt i maten? Är det inte i slutändan hur mycket proteiner, kolhydrater, fett dvs kalorier som kommer in ut och sedan går in?
