1. Det är en fördel att ha en ’lärare’ med sig i början, i form av kompis eller instruktör kvittar bara denne är kunnig.
2. Det mest vedertagna är att man ska äta mer protein än vad en vanlig människa behöver göra enligt rekommendationerna. Detta tror jag på. Läs på, gå in på kostdelen här på forumet och gräv ner dig i trådar.
3. Det finns studier som visar att konditionsträning och styrketräning sänder motsatta signaler till kroppen, det är dock något man inte bör tänka på i början. Då kan man iprincip bara stå i gymmet en timme lite då och då för att växa (överdrivet men du fattar poängen, mycket lättare att bygga i början). Att träna alla muskler förutom hjärtat anser många vara idioti, rent hälsovådligt helt enkelt.
