Hästkraft är en träningsdagbok med hälsa och målmedvetenhet i centrum. Jag kommer under en obestämd period att dokumentera min utveckling på och utanför gymmet. Dagboken innehåller tankar, bilder och resultat som berör mitt liv och mina mål med livet. Vill du uppleva en imponerande muskelökning, lära dig mer om kost och träning eller bara fördriva tiden? Då är du mer än välkommen att läsa dig in i min värld.
Jag är en 17årig student som satsar stenhårt på träning och jag tyckte att det var dags med en dagbok. Jag har tränat cirka ett år och upplever att det är något jag verkligen har gener för.
Jag inleder direkt med att beskriva dagens pass. Det blev ett bröstpass med fokus på tryck. Ett ganska långt pass med mycket dropset, det kändes riktigt bra.
PATTAR
Bänkpress
80kg*10
80kg*10
90kg*6 – dropset till 60kg*4
Sned hantelpress
33kg*6 – dropset till 14kg
30kg*8 – dropset till 14kg
30kg*8 – dropset till 14kg
Korsflyes? liggande i cablecross
16kg per hand* 8 – dropset till 8kg
16kg per hand* 8 – dropset till 8kg
16kg per hand* 8 – dropset till 8kg
Sned bänkpress i maskin
25kg*12
25kg*12
25kg*12
Armhävningar följt av lätta flyes
14st – dropset till 7kg´s flyes
14st – dropset till 7kg´s flyes
14st – dropset till 7kg´s flyes
Galet gött pass, här kommer tre bilder som speglar dagen!
