Hallå vänner!:nod Jag är en 18årig student som skulle vilja ha lite vägledning. Jag vill ge mig på min första deff. Jag kör just nu 5×5 och löper två dagar i veckan och tränar fotboll en dag.
Mina ”problem” är dock att jag får det väldigt svårt att räkna kalorier då jag går i skolan och har flickvän. Visst kan jag ta med matlåda till både skolan och flickvännen men känns inte nödvändigt då jag t.ex. gillar skolmaten och det känns lite osmakligt när jag är hos min flickvän att börja väga maten.
Mata på med tips, det kan va allt ifrån sömn, vätska osv, och berätta gärna hur era lyckade deffar gick. :up:
Kort info:
18år 74kg 176cm skulle gissa på 15-20%kroppsfett
Löper 2 dagar i veckan(intervall) och tränar fotboll 1 dag.
Går i skolan på vardagar.
Undrar hur jag ska bete mig, en deff är verkligen nödvändig..
