hejsan har lite frågor om mitt schema, för tillfället tränar jag 4 ggr i veckan och mitt schema ser ut så här.
Mån – Bröst, triceps
Tis – Biceps, rygg
ons – Vila (ev. Fotbollsträning)
Tors – Axlar, mage
Fre – Ben
lör – Vila
Sön – Vila (ev. Fotbollsträning)
men skulle vilja lägga någon mer dag på gymmet utan att bryta ner musklerna och få ut max effekt.
men vet inte om ja måste gå ner på 1 muskelgrupp om dagen?
eller om ja kan fortsätta bygga på mitt schema?
eller ser det bra ut? 
om det är någon som har ngt förslag om träningsshema’n elr tips så dela med er! 
Mvh Adam.
