Reply To: Träningsupplägg för fitness five?

Sugen på att tävla i styrka? Kanske sommarflugan Fitness Five kan vara något för dig? I så fall kan det vara bra att veta hur du ska förbereda dig.

Det man tränar blir man bra på

Naturligtvis handlar mycket av ett tävlingsresultat i en tävling som denna om styrka och repstålighet, men också om rätt teknik. Och precis som i alla världens alla andra sporter så finns det inga genvägar. Vill man bli bra på bänkpress så måste man träna bänkpress. Så enkelt är det. Och denna universella regel gäller såklart också för knäböj, bicepscurl och de andra två momenten – chins och dips – som ingår.

Därför är vårt förslag att du redan sex månader innan tävlingen förändrar din träning så att den på ett optimalt sätt hjälper dig att utveckla både styrka, repstålighet och teknik för alla grenarna. Som du säkert förstår blir det inte så lite träning det. Det fina i kråksången är ju att dessa fem moment på ett riktigt bra sätt kan utgöra majoriteten i din ordinarie träning. De fem specifika tävlingsövningarna blir ju nästintill ett komplett träningsupplägg, oavsett om du sen vill tävla i Fitness Five, eller bara vara stark och vältränad.