überbiffen wrote:
Marklyft
Knäböj
Knäböj
+1
Båda är grymma (på allt).
Fast jag tror puzesc är ute efter diskoövningarna.
Jag brukade köra en stående övning med en hantel i ena handen. Sedan lutar du ner axeln åt hanteln för att sedan dra upp den med sidan. Annars fungerar situps med vikt på bröstet alt. ovan för huvudet.
