Kör en egendesignad magrutin när jag känner för det:
1) Plankan (så många minuter jag känner för och orkar)
2) Fällkniven (liggande på rygg och upp med armar och ben tills de möts), med 25 kg-vikt i händerna ovanför huvudet. Hjälpt mig mycket med ländryggsproblem för övrigt.
3) Halvsittande, inte riktigt upprätt och lyfter vikten från höger till vänster sida.
De här tre övningarna på raken är en omgång och oftast kör jag 2-3 omgångar med 1 minuts vila mellan omgångarna. Har fungerat bra för magrutorna. Dessutom är det skönt att slippa högreps-magövningar som situps som jag hatar.
