simsalabim wrote:
Det här skulle innebära att jag behöver lägga till några fler set (än jag har idag) och passet skulle bli oerhört effektivt. Jag läste någonstans att man skulle ligga kring 100 reps/muskelgrupp. Om man ska köra tungt så blir det en väldig massa set (6reppare).
Ryggpass
T-bar = 8 set à 6 reps
Marklyft= 8 set à 6 reps
Har jag missuppfattat?
det står så olika överallt, testa dig fram själv.
