NoPain NoGain wrote:
Ditt schema är väl bra att utgå ifrån men jag tycker inte att man ska följa set och repsantal till punkt och pricka. Har man kraft över till att göra några extra reps eller några extra set så ska man göra det och inte nöja sig med exempelvis 3×12.
Självklart, tar alltid ut mig. Känner jag att jag kan ta fler reps så gör jag det även om det så bara är ett extra. Reps (och set) antalen är ju bara riktlinjer så att man vet på ett ungefär hur många man ska köra
