Tjena!
Jag behöver lite tips och hjälp om träningsupplägg på gymmet. Tränar 4 dagar i veckan (Måndag-Torsdag) och undrar vad det bästa upplägget är för de dagarna. Hur ska jag fördela muskelgrupperna på de fyra dagarna?
Tränade tidigare:
Mån: Biceps, Triceps
Tis: Axlar, Trapezius
Ons: Rygg, Mage
Tors: Bröst, Ben
Tacksam för svar!
