Hej! Jag skulle vilja att någon här på sidan kunde ägna lite tid åt att göra ett bra och stabilt gym-schema till mig. Jag vill gymma fyra gånger i veckan.
Dag 1: biceps & triceps.
Dag 2: bröst & mage.
Dag 3: rygg & axlar.
Dag 4: ingen som helst aning.
Låter de bra?
Är det bra att dricka protein-drinkar? Finns det något pulver som gör så att man både får protein och går snabbare upp i vikt?
Tack på förhand.
