Kan nån tipsa om ett riktigt hårt och bra schema som svarar bra.
Har tränat i 3 år och visst har det tagit sig bra men skulle vara kul att testa nått nytt och kanske nya övningar. Har kört mkt basövningar och tungt. Även varierat mig och kört lätt nån vecka och sedan tungt igen. Kört mest fria vikter och maskiner i slutet av passen för att pressa ur det sista så att säga.
Det som jag känner att jag ”släpar” lite med är vidd på rygg, Bröst och baksida axlar. Resten är jag relativt nöjd med. Armarna behöver inte få så mkt mer stryk då dom är riktigt bra.
