Varför så mycket armar?
Vad är ditt mål med träningen?
Mitt tips är att du kan dela upp kroppen på 4 delar och kör bara 4 pass i veckan.Träna två muskelgrupper på varje pass med 2-3 övningar. Testa med att ta 30 minuter power walk efter passet för att öka förbränningen eller kör några konditionsmaskiner minst 20 minuter på gymmet efter pass.Slå två flugor i en smäll.Styrketräning + kondition.
Vet inte vad du kör för konditionsträning,men testa att ha vilodagar i mellan passen. Det kan du vinna på! Fortsätt ät vanlig mat med mer protein samt grönsaker. Ägg är bra!
Kommer säkert fler råd! Tips på länk där du kan läsa lite om olika split: [www.fitnessguru.se]
