Uhm, du väger 79 kg. Av vilken anledning skulle du behöva bunkra/bulka upp och sen deffa? Nu vet jag förvisso inte hur lång du är, men jag har svårt att tro att du skulle Behöva bunkra upp igen innan en deff.
Vill du öka i muskelmassa, träna tyngre helt enkelt. Berätta gärna hur ditt upplägg ser ut redan nu när du är på gymmet.
Vad gäller kosttillskott så har jag absolut nada koll. Min filosofi är hellre att äta än att hålla på med annat jox som för mig bara är onödiga pengar (detta är givetvis en smaksak och det kommer säkert komma svar som kan ge tips).
Stort grattis dock till din viktnedgång och att du har kommit en bit på vägen!
