exevision wrote:
Då kan man ju ifrågasätta varför det är så vanligt med scheman som pendlar mellan två olika övningar för varje pass. Tex. bänkpress och dips.
Det är inte så vanligt med överträning som folk tror, dock är det ganska lätt att ”överträna” ett rörelsemönster. Kör man helkroppsupplägg så gör man nog bäst i att växla mellan åtminstone 2 olika rörelsemönster för samma muskelgrupp.
Detta gäller inte minst överkroppsövn.
