Eftersom det är så lite om tid så tror jag inte du kan drömma om en arnold kropp, men absolut kör så hårt som möjligt, tycker du ska lägga upp så att du kör 4 kondis pass i veckan och 2 styrke pass (med alla muskelgrupper för att inte tappa så mkt styrka och volym) sedan försöka dra ner på kolhydraterna, och höjja protein intaget.
Du får nöjja dig med det resultatet du får, ju mer du sätter dig in i det, desto bättre kropp kommer du få.
lycka till
