Home › Forums › Allmänt om gymträning › Ben 2 ggr/v › Reply To: Ben 2 ggr/v
24 oktober, 2011 at 14:43
#125580
Anonym anvandare
Member
Själv har jag delat benen på 2 och kör gluteus och quadsen en dag, och hamstrings och vaderna den andra för att kunna köra hårdare då mina ben släpar.. kör några set sittande vadpressar på lår/rump passet och en rejälare djupdykning på hamstrings/vad passet