Home › Forums › Dagböcker › wesafts träningsdagbok › Reply To: wesafts träningsdagbok
28 juni, 2009 at 18:25
#513851
Member
enarmsböj på knä 5×8
enarmspullup 5×8 (18, 19, 20)
enarmsaxelpress 5×6-8 på 22.5, 20, 17.5
enarmsrodd 5x8x22.5
tricep
v liggande 5×6-8×12.5
h kickback 5x12x7.5
bicep hammare
5x8x12.5