Home › Forums › Dagböcker › wesafts träningsdagbok › Reply To: wesafts träningsdagbok
3 juli, 2009 at 16:56
#513853
Anonym anvandare
Member
enarmspullup
3x3x-15
1x2x-15 -> 1xhjälp med finger
2x3x-16
enarmsböj
6×3
lite för klen för dessa, blir ålande upp, nytt pr iof med 18 totalt, men axeln tar lite stryk känns det som.
axelpress och hantelrodd
bicep, tricep
axelrehab