Home › Forums › Dagböcker › wesafts träningsdagbok › Reply To: wesafts träningsdagbok
8 mars, 2010 at 21:57
#513964
Anonym anvandare
Member
Detsamma biffen!
rotationer
power ball
armböj ringar 3×12
kubanska pressar
10×7
2x10x12
powersnatch
2x12x17
pull-ups
6x -2 cykelslangar
chin-ups
6x -2 cykelslangar
Handstående mot vägg
2x10s
hantelpress
2x10x12
diag lyft
16
planka armbåg
1 min
bicep
10×12
knälyft 6