Här är tipsen som effektivt leder dig mot de tyngre regionerna på gymmet. Oavsett om du tänker ge dig in i styrkelyftets testostinna värld eller bara vill öka hållbarheten i dina leder, är råstyrka alltid lockande. Förutom alla fysiologiska fördelar med att öka styrkan i de klassiska övningarna bänkpress, mark och böj så är det […]
Vi har vaskat fram de tio viktigaste stegen för att bli kung i ryck och stöt. Vi har talat med Mika Söderman, en av Sveriges mest erfarna coacher inom tyngdlyftning och styrkelyft. Om Coach Mika Söderman Gör: Coach på CrossFit Tegen, Säkerhetskonsult Bakgrund: Tyngdlyftningsgymnasiet. Svensk mästare. Landslaget i tyngdlyftning. Personbästa: Ryck 160 kg. Stöt 210 […]
Återhämtning och vila mellan seten kan påverka hur musklerna anpassar sig till styrketräningen vad gäller styrka och muskeltillväxt. Foto: Martin Dimitrov I en ny studie undersöktes hur proteinsyntesen och anabola signaler efter passet påverkades av att vila antingen en minut eller fem minuter mellan varje set. Unga män tränade fyra set benspark och benpress till failure, […]
Det finns ett större utbud av grenar att välja bland inom svensk kroppskultur. De ställer alla olika krav på muskelmassa, form och scenframträdande. Här är reglerna du behöver veta. Män kan tävla i fyra olika grenar; Men’s Physique, Atletic Fitness, Classic Bodybuilding, och Bodybuilding. Kvinnor kan tävla i fyra olika grenar; Bikini Fitness, Athletic Fitness, […]
I svallvågorna av fitnessbranschens expansion de senaste åren har företag med inriktning på träning och hälsa brett ut sig ordentligt på marknaden. Tränings- och kosttillskottsbranschen spås fortsätta växa i hög takt, vilket skapar goda förutsättningar för den som vill jobba med sin hobby, och i många fall sin stora passion. En som såg chansen och tog […]
Eftersom CrossFit-sporten är så ung är vi alla rookies och gör misstag. Skillnaden i vem som blir framgångsrik ligger därför i hur misstagen identifieras och hur de sedan åtgärdas. Kom ihåg att CrossFit är ingen enhetlig träningsform, det har den har aldrig varit och kommer nog aldrig bli. Det betyder att en viss CrossFit-box kan […]
Många var de byggare som, efter att ha tävlingsdietat på potatis och torsk, fundersamt kliade sig på sina snorhårda magar när de hörde övergödda GI-gurus stå i teve och förklara hur fet man blev av potatis. De hade naturligtvis fel då, och de har fel i dag. Överhuvudtaget är det få livsmedel som fått utstå […]
Anders T Bergström. BODY tog härommånaden en sväng till Gävle för att träffa mannen, myten, legenden – Anders T Bergström. ”ATB” är Sveriges starkaste olympier genom tiderna med en gedigen meritlista över ett antal guld och många fina placeringar världen över. Vad pysslar då denna olympier med i nutid? Jo, Anders har bedrivit egen verksamhet inom […]
Robert lämnar nu över stafettpinnen som chefredaktör men missa inte att läsa om hans möte med Olympia-aktuella Oliver Adzievski först! Foto: Seth Janson Vi lever verkligen i en tid av lyx. Vi har aldrig haft så mycket välstånd i vårt avlånga land, aldrig haft samma tillgång till färsk, god och nyttig mat, aldrig haft så […]
Lukas Högberg spenderade åtta dagar på danskt sjukhus efter Regionals 2013 med Rhabdo… Rabdomyolys eller rhabdo som det ofta kallas för är något som nog väldigt få hade hört talas om för tio år sen. Men på bara tio år är det något som har fått en plats i många personers medvetande och det är […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
