Jag har i vanlig ordning inga nyårslöften. Har istället en lista med mål jag satt upp för det kommande året. Nyårsmål kanske jag ska kalla det för.
• Spendera mycket tid med familjen.
• Visa världen för min dotter Tyra.
• Ställa mig på scenen igen och tävla i Men’s Physique.
• Uppfylla en barndomsdröm.
Imorgon har jag varit pappa till Tyra i tre veckor.
Jag har levt i nåt sorts lyckorus under dessa veckor och knappt märkt av att det finns en värld utanför lägenheten.
Mitt liv förändrades totalt från att vi åkte in till BB 02:00 på morgonen den 28/10 till att Tyra föddes 13:19 samma dag. Förlossningen gick bra och både mor och dotter mådde bra efteråt.
Vi var inte överens om namnet till en början. Men vi diskuterade fram och tillbaka och kom fram till att hon skulle heta Alma Tyra Teres. Tyra blir tilltalsnamn.
Vi har valt att inte publicera bilder på sociala medier där Tyras ansikte syns. Vi vill inte att bilderna ska hamna i fel händer. Och att hon själv ska få bestämma vad som ska publiceras när hon blir tillräckligt gammal för det.
Under dessa tre veckor har jag inte tränat något alls. Både på grund av att jag velat vara hemma så mycket som möjligt och att jag åkte på en förkylning som inte vill ge med sig. Men i helgen är det tänkt att jag ska ta tag i det träningen igen.
Sitter i soffan efter ännu ett träningspass.
Ett träningspass precis som alla andra. Jag går in på gymmet, gör det jag ska och åker hem.
Jag märker att det blir svårare och svårare att hitta motivation till att prestera på topp. Problemet är inte att Åsele på något sätt har ett dåligt gym. Långa arbetsdagar och lite sömn börjar ta ut sin rätt.
Frågan är nu hur jag ska hitta motivationen och glädjen i träningen igen. Det är trots allt mitt största intresse och jag har en barnslig dröm om att kunna jobba inom fitnessbranchen på något sätt.
I torsdags åkte jag till Umeå för att gå på Henrik Schyfferts show ”Var Inte Rädda” med min gode vän Erik.
Checkade in på Stora Hotellet innan jag körde ett armpass på Legendary Gym. Vi åt middag på Gotthards krog för att senare bege oss till Idun teatern för showen. På Gotthards är det mycket lokalproducerad mat.
Toppbetyg gav vi till Schyffert som blandade allvar med mer eller mindre rumsren humor.
Upp tidigt på fredagsmorgon för frukost (som även den till större delen består av lokala varor) följt av ett benpass på Legendary Gym innan hemfärd.
Väl hemma väntade jobb hos min far. Jag jobbade där hela helgen och kommer att vara där några kvällar denna vecka också.
Träningsvärken i både armar och ben är inte att leka med trots att det gått några dagar.
Det blev endast ett träningspass förra veckan. Tidiga mornar på jobbet och kvällsjobb hos min far på hans gård är orsaken.
Inga ursäkter och prioritera träning om man vill få resultat läser jag lite överallt på sociala medier. Men ibland så orkar man helt enkelt inte träna efter en arbetsdag som börjar 05:00 och avslutas kring 19:30. Stress och lite sömn är inte det man behöver för att känna sig motiverad att träna.
Idag fick jag ett nytt träningsupplägg av Rookie. Lite kortare pass för att kunna träna på lunchen eller direkt efter jobbet utan hela kvällen blir uppbokad.
Spenderade fredagskvällen och lördagen i Umeå. Det blev lite shopping, god mat på Pinchos och träning på Legendary Gym.
För andra året i rad åkte jag, Matilda och min familj till Åre.
Målet med resan var att titta på min bror som skulle springa Kia fjällmaraton. Han var tyvärr tvungen att bryta på grund av en knäskada till följd av halt underlag.
Här följer lite bilder från helgen.
Det blev en resa till Umeå idag. Jag åkte dit för att träna på Legendary Gym och Matilda hälsade på en vän.
Rygg och armar stod det på schemat. Första halvan av passet hade jag sällskap av Andreas. Det är alltid kul att komma in på Legendary Gym. Trevlig atmosfär och ägarna Lars och Emma var i vanlig ordning på toppenhumör och hade även idag något nytt att berätta om planerna för gymmet.
Nästa vecka åker jag till Umeå igen och går allt enligt planerna så blir det ett pass även då.
Efter gymmet mötte jag upp Kristofer. Vi gick till Bishop Arms för lite mat och prat.
Sex träningspass fick jag ihop under mina dagar i Umeå. Några av passen körde jag tillsammans med min gode vän Andreas. Både Galaxy Gym och Legendary Gym är väldigt fina gym. Så det är svårt att hitta nån favorit då båda har sin tjusning.
Här följer lite bilder från båda gymmen.
Lördagsförmiddag körde jag bröst och axlar på Galaxy Gym.
På söndag blev ett ryggpass på Legendary Gym.
Måndagsförmiddag fick jag sällskap av Andreas. Vi körde armar på Legendary Gym. Det blev bara ett fåtal bilder från det passet.
Måndagens kvällspass kördes på Galaxy Gym. Resultatet blev ett av mina bästa benpass nånsin.
Tisdagsmorgon på Legendary Gym. Bröst med Andreas.
Sista passet körde jag på tisdagseftermiddag. Rygg på Galaxy Gym innan jag packade ihop och åkte hem till Åsele.
Första dagarna på semestern åkte jag till Umeå för att träna, äta godmat och njuta av ledighet. Det blev fyra dagar fyllda med mycket träning och väldigt god mat. Jag hade Matilda med mig lördag och söndag. Hon var tvungen att åka hem på söndag eftermiddag för att jobba denna vecka. Jag stannade till tisdag eftermiddag. Det kommer ett inlägg lite senare om träningen. Det blev totalt sex träningspass på Legendary Gym och Galaxy Gym.
Här följer några bilder på lite av den mat som vi åt.
Jag slutade lite tidigare från jobbet i onsdags och började resan mot Stockholm. Körde hyrbil då jag inte riktigt litar på min egen bil. Första stopp var Sundsvall där jag skulle hämta upp Andreas som kom med tåg från Umeå.
Vi höll ett bra tempo och vid 23:00 var vi framme hos vår vän Fredrik och hans fru Patricia om vi skulle bo hos. Vi kände oss ganska slitna och somnade på en gång.
Torsdagen började med frukost innan jag och Andreas begav oss in till Sats i Vällingby centrum. Det blev ett lyckat ryggpass ned lite biceps som avslutning.
Vi gjorde oss i ordning och åkte in till Mall Of Scandinavia för lite shopping och lunch. Caliente är en spansk tapas restaurang som vi verkligen kan rekommendera. Vi åt en fantastiskt god mixtallrik med oxfilé, kyckling och räkor.
Vi kände oss nöjda med lunchen och våra inköp. Nu var det dags att ladda upp inför kvällens konsert på Friends Arena med Guns N Roses. Vi åt middag med Fredrik på Caliente (så klart) innan jag och Andreas begav oss mot arenan.
Tänk att jag äntligen skulle få se mina första idoler efter så många år. Guns N Roses var bandet som banade vägen för mitt intresse för tatueringar och hårdrock. Min allra första cd var deras Use Your Illusion. Jag hade innan den köpt Appetite For Destruction på kassetband.
I tre timmar höll gubbarna på scenen ett otroligt högt tempo. Den energin smittade av sig på hela arenan som sjöng med och följde bandets alla rörelser. Det var med ett leende på läpparna jag somnade sent på kvällen.
På fredagen blev det lite sovmorgon. Vi mötte upp Fredrik på stan och åt lunch innan vi knappade in Gymmet Stockholm på gps:en. Bröst och triceps på lite mer än en timme innan vi hoppade in i bilen och körde norrut.
22:00 lämnade jag av Andreas i Umeå och körde vidare mot Åsele. Strax innan 24:00 blev jag in i lägenheten.
På lördag blev det utflykt till Danielssons ko&co i Avasjö med Matilda och hennes systrar. Vi köpte lokalproducerat kött, mjöl och lite annat smått och gott.
Eftermiddagen spenderades i Hälla hos Matildas moster och hennes man.
Det har varit en händelserik vecka. Söndagen spenderas i soffan. Imorgon måndag påbörjas sista arbetsveckan innan fem veckors semester.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
