Hej!

Fr.o.m. nu hittar ni mig bloggandes på följande adress:

http://team.mmsports.se/jennykitsune/
Hoppas du vill följa med mig dit istället. Mycket spännande som kommer att hända 2015…:)

Du kan även följa mig på instagram: jennykitsune

Vi ses!

Kram Jenny

Efter en intensiv vecka nere i söder hoppar jag snart på tåget till Stockholm.

Igår var det invigning av Gymcenters nya crossfit avdelning. Tack Fehmi med familj för ett varmt välkomnande!!

Om du är i Värnamo är mitt tips att besöka Gymcenter!! Det är ett av de bättre gymmen jag besökt! De har allt vad man behöver enligt mig!! Ett gym med allt vad det innebär…. Fria vikter, bra maskiner, konditionsmaskiner och gruppträning. Lyftarpodier med tillhörande eleikostänger och vikter, en crossfitavdelning med en grym (hemmasvetsad) armgång/pullups ställning och det bästa GRYMT TREVLIG PERSONAL!! :-))

Tack för att jag fick komma hit och dela den här dagen med er och "klippa bandet". 🙂

Det bjöds såklart på lite tävlingar: vem som gick flest varv i armgången!!! (Som gick runt) hur cool som helst!! Bänkpress, chins och farmers walk.

Idag fick jag lite extra tid över i Nässjö.. Pga ett lite längre tågbyte…
Passade på att leta upp ett gym å träna lite…
Tur att man alltid är rustad med träningskläder och tillbehör när man reser…. Man vet aldrig när man "råkar" hamna på ett gym…;)

Väl inne på Nordic Wellness Nässjö blev det lite löpning som avslutades med Coopers test 3000 m på löparband. Har länge tänkt att göra det och idag kändes det som att Nässjö bjöd på bra förutsättningar…;)

Det blev, enligt mina mått mätta, en helt ok tid! 14.30 minut. Om jag gör om det på löparband igen vill jag under 14, annars blir nog nästa "test" utomhus på bana…

Precis innan jag skulle gå råkade jag klantade mig lite…. Hade haft koll på min skåpsnyckel hela passet hela vägen fram till att jag skulle köpa en dricka i repan… Nyckeln spårlöst försvunnen!!! Jag hade varit på 2 ställen i gymmet, vid löparbandet och stretchat… Men helt puts väck!!
Den vänliga receptionisten erbjöd sig att klippa upp låset….
Dock visade det sig att mitt ABUS-superlås inte gick att klippa!! Fick tillslut hjälp av en kille som satt utanför men han sa att sånna här lås är nästan omöjliga att få upp!! Ända sättet är att bryta upp skåpet…. Sagt och gjort, de fick bända upp skåpet.

Förlåt Nordic Wellness Nässjö att jag klantade mig…. :/ Men tack så hemskt mycket för er hjälpsamhet!! Så om du vill ha ett inbrottssäkert lås, köp ABUS hänglås! 😉

Ett mindre trevligt gym med tyvärr ganska dåligt bemötande var gymmet på tågstationen i Nässjö E3, som tyvärr får tummen ner…

Tack alla som var med idag!! Roligt att så många ville komma å lyssna!!

Varning!!! Bildbomb delux!! ;-))

Tack för inbjudan Hanna!! Hoppas vi ses på en workshop igen! Kanske i styrkelyft eller i chins och dips-teknik nästa gång!! 😉

Passade på att tacka alla föreningar hemma som bidragit till mitt fortsatta idrottsintresse i vuxen ålder!!

Ca 80 st var och lyssnade i Örnahallen där jag växte upp! Riktigt skoj!! 🙂

Just här har jag tränat många friidrottspass, gymnastikträningar, spelat handboll och lite volleyboll.
Detta är oxå min gamla gymnastiksal där jag hade min första idrottslektion, i örnahallen. Nostalgi!!!

Bålspänning är tydligen viktigt även när man föreläser…;-)

Sen gick vi vidare in i gymmet för lite teknik i bänkpress…

… Som såklart avslutades med en tävling i bänkpress. Damer på 50% av kroppsvikten och herrar på 80% av kroppsvikten.
Stort grattis Kennet ovh Cecilia som vann herr- repektive damklassen!!

Vinnarparet!!

Mental förberedelse innan….

Erik var en klippa som agerade både klokare och passare!! Tack <3

Prisutdelning och posedown!!

Girlpower!!!

Åter igen, tack ALLA för en grym dag!! <3

/J

Hoppas vi ses där i morgon, söndag mellan kl. 14-18. 🙂

I morgon, lördag är det invigning av nya Örnahallens Hälsocenter. Öppethus med massa aktiviter!!

Kl. 13.00 håller jag ett föredrag om bl.a. Kost och träning och berättar om "min resa" från föreningsidrotten som barn, till Gladiatorlivet och elitsatsningen i landslaget som vuxen.

Därefter går vi in i gymet för en workshop och mini-tävling, med fin fina priser!!

Hoppas vi ses i morgon!!

Är du intresserad av böj, bänk och mark, och hur du snabbt blir bättre och starkare inom just dessa grenar med en bättre teknik?

Nu kan du anmäla dig till min teknik workshop i styrkelyft!!

Maila mig på: jennyadolfsson@live.se för anmälan och mer info om bl.a. Schemaupplägg etc…

När? Lördagen den 20/9 med start kl. 9.30 och slut kl. 17.30.
Var? Iform Solna.
(Adress: Sundbybergsvägen 1)

Pris: 1000 kr.

I priset ingår teknikgenomgång i böj, bänk och mark, ett kortare individuellt coachsamtal med mig (frivilligt), goodiebag från mmsports, snacks under dagen (proteinbars, dricka, frukt mm) och såklart en heldag med massa skoj, mini-tävlingar och inspirationspass!

Det kommer bli en liten mindre workshop med fokus på kvalité!! Därför kommer jag ta in ett begränsat antal platser! Så först till kvarn gäller…. 🙂

Vi ses!!

/Jenny

Sitter och planerar min nästa workshop, där DU har chansen att påverka min vinkling på workshopen!!! 🙂

Vad skulle DU vara intresserad av??
Böj? Bänk? Mark? Chins? Pullups i olika varianter? Dips? Motivation och glädje i träningen?
Ja listan kan göras oändlig…. DU bestämmer!!

Maila mig om vad just DU vill lära dig mer om!!
Jennyadolfsson@live.se

Håll utkik här på bloggen, min Facebook (Jenny Kitsune Adolfsson) samt instagram (jennykitsune) för mer info, dvs tid, plats, datum, pris etc….

Kommer att annonsera när man kan anmäla sig och först till kvarn gäller…. Samt begränsat antal platser.

Vi ses!! 🙂

Kolla in länken nedan…. Tveka inte!! Bara att anmäla sig!! 🙂

http://www.tv4.se/gladiatorerna/artiklar/vågar-du
-utmana-gladiatorerna-sök-till-programmet-4fc0388
e04bf72519400cf73

Jag vet inte riktigt var jag ska börja…. har hänt så mycket den senste tiden och har gått i 190!!

Men jag vill ändå dela med mig av min upplevelse dels från Sydafrika och VM men även SM som gick nu i helgen! :))

Min satsning inför VM i Sydafrika startade nån gång strax innan årsskiftet, seden dess har det varit böj, bänk och mark på schemat 3 ggr per vecka!!!

Under hela satsningen kände jag att jag att jag bara blev starkare och starkare och allt gick enligt planen, tills jag fick för mig att ställa mig på en crosstrainer 1 timme!!! PANG sa det i vänster höft och det gjorde ont att böja!! Fu** tänkte jag och fick vila från böjen ett tag (och även marken).

Strax innan vi skulle åka (slutet av maj) kände jag mig ganska stark igen men har hela tiden haft känningarna kvar av bristningen i höften (som det visade sig var).

Väl på dagen D, 5 juni kl. 12.30 kände jag mig astaggad!!! När man kämpat och slitit för något så länge känns det rätt skönt att få ut det…

Böjen kändes helt ok! När jag säger det menar jag att det har känts bättre men även sämre…

Ingången i böjen på 142,5 kändes stabil så vi valde att höja till 150 kg. Även den satt men inte lika övertygande så därför blev det en minihöjning till 152,5…. Den ville sig inte riktigt den här dagen….

Innan vi åkte gjorde jag en böj på 155 kg och trodde jag skulle vara god för MINST detta på tävling…. Men just böjen är lite extra nervig med både balans och djup. Jag tror jag "gick igenom" lite på 152:an och därför blev den okontrollerad och svår att vända.
Det visade sig också att jag dragit på mig en lättare bristning även i HÖGRA höften på just 150-lyftet…

Bänken är inte så mycket att säga om förutom att jag är jäkligt nöjd med min 112,5 bänk och tror faktiskt jag hade haft lite till den dagen…. men sånt vet man ju aldrig :P.

Ingången i marken satte vi till 162,5….LÄTT!!! Likaså 172,5… LÄTT!!! Därför satte vi 180 kg som sista lyft. När vi kollade över vikterna en gång till valde vi att sänka den till 177,5kg…. det är så psykologist det där med jämna siffror som kan sätta spöken i huvudet på en… 180 kg kände jag mig tveksam på men 177,5 visste jag att jag skulle sätta… HJÄRNSPÖKEN!!! Jag hade förmodligen haft 180 kg också…. but you never know… ;-))

Böjen 150 kg…

Bänken 112,5 kg…

Å marken 177,5 kg! Booooom!!

Brons i böjen, silver i bänken och ett VM-SILVER i totalen på 440 kg!!! Nytt personligt och svenskt rekord i totalen men även marken och bänken! ;-))

Riktigt jä** nöjd och glad över min placering och prestation!! Att få komma efter Jennifer Thompson (min stora idol inom lyftning!!) kändes ganska overkligt faktiskt men grymt skön känsla!!

Min serie: 150-112,5-177,5 – en ökning i totalen från 427 kg till 440 kg!
Lyckad toppning måste jag ändå säga! :-))

Efter tävlingen stannade vi kvar i Sydafrika ytterligare 2,5 veckor efter tävlingen och upplevde safari, kapstaden, vingård…. ja allt som man ska se när man är i Sydafrika!

Medvetet valde jag att "vila mig i form" till SM pga av höften…

När vi väl kom hem till Sverige var det 1,5 vecka kvar till SM där jag hann klämma in 4 pass, där jag skulle bestämma om det skulle bli något SM eller inte…

Kändes lite knackigt första passet efter vårt "semsteruppehåll" men i slutet av veckan ändå så pass bra att jag bestämde mig för att vara med.

Jag visste att min toppform hade försvunnit lite sedan Sydafrika och att jag inte skulle kunna gå för fullt i varken böj eller mark….

MEN det räckte trots allt till ett SM-GULD! Eller rättare sagt 2 st, ett i styrkelyft och ett i bänkpress.

Min serie nu slutade på SM: böj 145, bänk: 110 & mark 167,5 kg
Rätt nöjd ändå efter omständigheterna men bäst av allt att det INTE påverkade höften något!!

Ni som såg på live sändningen på svt play såg att jag valde att stå över sista marken och det är jag glad att jag gjorde!!

2 dagar senare… SM i bänkpress. Jag var tveksam på fredagen att jag skulle hinna ladda om för jag var såååå trött men väl på tävlinsdagen kände jag mig taggad för att lyfta!

Ingång på 105…LÄTT!! Även andra lyftet på 110 kg kändes väldigt lätt, därför valde vi att gå på ett nytt svenskt rekord 113 kg!! Jag trodde verkligen att jag skulle ha den, det kändes så!!! Men det ville sig inte riktigt idag…. så det får jag spara till nästa års SM eller VM…. ;))

Sååå nuuu….. är det bara att köra lite rehab, bygga upp mina svagheter och jag tänker ta en paus från de tunga lyften nu ett tag tillsa det känns bra igen! under tiden kommer det bli lite anna träning, sån som jag längtat efter!!! klättring, löpning, simning etc…

Om du vill se fler av min lyft finns de på instagram: jennykitsune eller min youtube kanal Jenny Adolfsson.

Till sist vill jag TACKA ALLA som stöttat mig på ett eller annat sätt i min satsning!!! <3 <3 <3 NI VET VILKA NI ÄR!!

Vänner, familj, träningskompisar, följare, min klubb Kalmar AK, min MM Sports familj & sist men inte minst, min MAN!!! Utan dig Peter hade jag aldrig klarat detta!! Tack för stödet och för att du alltid tror på mig och stöttar mig!!! <3 <3 <3

Vi ses!!

Startade dagen med en härlig promenad i solen runt sjöarna!! Sååå nice!! :-))

Taggade för avresa!!

Vågen är alltid med såklart!:)

Träffade upp de andra smurfarna på Arlanda.

Ni som vill följa VM kolla in: www.goodlift.info

Ha det!!:)