Nu är det så nära så man kan ta på det. Imorgon är det dags att äntra scenen och visa upp slutresultatet av vad man jobbat för under flera månader.

Resan ner till Malmö uppifrån Gagnef i Dalarna gick smidigt och enligt plan. Jag fick order från coach Klaudia att jag skulle fylla rejält under dagen. Små matlådor med ris, kyckling och sötpotatis varannan timme varvat med riskakor då och då intogs under resan ner. Hann ju äta en å annan på den långa roadtripen. Hela 68 mil kändes i rumpan kan jag lova.

Spraytanningen gick snabbt och bra utan kö. Hittade en skön soffa att chilla på innan det var dags för inregistrering. Mer mat ner i magen och sen va det dags att ta på sig bikinin och göra sig redo för inreg. Där mäts man eller vägs i vissa klasser, visar upp tävlingsklädseln som ska godkännas, visar leg och visar upp och skriver på papper. Man får även sin nr lapp som ska fästas på bikinin på tävlingsdagen och ett band eller bricka till sin coach.

Nu är jag tillbaka på hotellet och bara laddar inför dagen D. Äter igen och dricker ett glas vitt vin. Osaltade riskakor och vin är en höjdare! 🙂

Det var lite kort om hur dagen varit iaf.

See ya soon!

Kram A

Lägsta vikt

Mycket mat som skulle med

Packad å klar

Obligatorisk avresebild

Osminkad men lite brunare

Gott med mat

Inregistreringen

Redo för morgondagen

Mer mat

Passande vin

Jaha då är man mitt uppe i den så kallade peakweek eller som jag kallar den..peeweek.
För oj va trött jag är på att kissa hela tiden! I natt tror jag att jag fick besöka toaletten 7 gånger. Men eftersom jag dricker ca 6-7 liter vatten så är det ju inte så konstigt, det måste ju ut nånstans också. Blir ingen kvalitetsömn direkt, men jag är ledig hela denna vecka så jag kan sova en del dagtid med.
Idag minskar jag ner en aning på vattnet så ca 4-5 liter ska ner.
Imorgon sänker jag vattenintaget ytterligare lite och kör osaltad mat.

Jag har precis kört sista styrkepasset innan lördag och sitter i skrivandes stund på cykeln för sista gången.
Imorgon blir det bara lite poseringsträning och nån myspromenad. I övrigt ska det packas, förberedas matlådor och vila.

Kan inte riktigt fatta att det bara är några få dagar kvar innan showtime. Längtar så fantastiskt mycket till lördag!
Nu försöker jag bara hålla huvudet kallt och lita på processen. Jag hoppas att kroppen samarbetar hela vägen fram så jag kan visa upp min bästa form på scenen.

Fredagen kommer gå åt till bilåkande nästan hela dagen. Beräknad restid är ca 8 timmar.
Väl på plats i Malmö väntar sprayning av första lagret tävlingsfärg och inregistrering.
Jag ska försöka få till ett inlägg på fredag kväll med lite uppdatering om läget.

See ya soon!

Kram A

Sista passet avklarat

Jaha då sitter man här och trampar efter det allra sista benpasset innan tävling. Känns fantastiskt skönt då mina ben känns slitna av all cardio dom fått utstå en längre tid nu.

Denna helg har varit en av dom bästa under dieten! Med bara 1 ynka vecka kvar till tävling så är jag tacksam att det blev så.

Jag har ju som jag skrivit i tidigare i inlägg inte mått helt på topp på sistone pga envisa hjärnspöken som gjort mig sällskap.
Har nu återfått fokuset och dom braaiga tankarna. Så nu ska det krigas ända in i mål.

I fredags fortsatte förvandlingen mot svanen. Då var det dags för klorna att vässas till. Gjorde nagelförlängning hos en jätteduktig tjej och jag blev väldigt nöjd med resultatet.
Det är ovant med så långa naglar dom första dagarna. Man måste trixa och vinkla fingrarna på ett helt annat sätt än man är van vid när man ska göra nåt så enkelt som att dra igen en dragkedja tex.

På lördagen hade jag en fotografering inbokad i Stockholm. Så tack för att den värsta vätskeansamlingen från den månatliga tjejveckan hade försvunnit. 🙂
Började dagen med att bli sminkad av en make up tjej i Borlänge som ligger 2 mil ifrån där jag bor. Tanken var att jag och min chaufför skulle åka direkt därifrån mot Stockholm när jag var klar.
Men så blev ju inte fallet eftersom min diethjärna hade glömt mobilen hemma på köksbordet. I vanliga fall hade jag bara tyckt det varit skönt att få vila från den där telefonen. Men just idag hade jag ju verkligen behov av att kunna hålla kontakten med fotografen ifall nåt skulle hända.
Lyckades dock behålla lugnet och hann precis fara hem, hämta mobilen och vara på plats i Borlänge precis i bestämd tid för avresa mot huvudstaden. Puh!
Tog med en kompis som chaufför eftersom jag vägrar köra i Stockholm. Han är guld värd som ställer upp på mina upptåg!

Väl framme i Stockholm tog vi oss till Pro Gym mitt inne i smeten där fotningen skulle äga rum. Gillade den lite rustika känslan där inne. Kändes att det lyfts en å annan vikt där i många år.

Grymma fotografen Sean Nelson kommer från USA och fotar för Her Biceps. Jag har följt han länge på Instagram och tänkt många gånger att det hade vart kul att fotas av han nån gång när man va i form.
Nu passade det ju fantastiskt bra att han skulle komma till Sverige när man är 1 vecka ut från tävling.
Vi fotade både inne på gymmet och utomhus med olika outfits. Som tur va så har ju äntligen vårsolen börjat värma lite så man slapp posera med istappar i håret.
Riktigt skoj fotning och nu väntar jag med spänning på att få se resultatet.

Idag söndag inleddes med en fin morgonpromenad. Kändes som att jag och rådjuren va dom enda som va vakna vid den tiden. Skönt att starta dagen med härlig morgonluft innan man tar tag i alla bestyr.

Nu har den så kallade peakweek dragit igång och jag känner mig redan som en konstant kissnödig vattenballong. Ska dricka ca 6-7 liter vatten idag är det tänkt så det är klart det måste komma ut nånstans också. 🙂
Men jag ser fram emot den här veckan! Nu är byggningen klar. Det ska bara finslipas lite och sen är man redo att kliva upp på scenen.

Dags att fara hem och laga till några kg kyckling nu.

See ya soon!

Kram A

Jag och Sean Nelson

Guldmorgon

Tävlingsnaglar

Äntligen en bra dag igen!

Inledde veckan med 2 riktigt låga dagar. I helgen tyckte jag att formen såg helt ok ut och jag kände att motivation och fokus va på topp.
Men så kom måndagen.. Den månatliga veckan för oss tjejer drog igång och jag tyckte det såg ut som att jag gått upp minst 10 kg bara över en natt. Lägger på mig en del vätska under denna vecka och fick för mig att jag t o m va fet. Jag vet egentligen att så inte var fallet, men just i dom där lägena är det svårt att ändra sitt synsätt på sin kropp.
Så måndag och tisdag fick jag verkligen kämpa för att orka ta mig till gymmet och köra mina pass trots dom negativa tankegångarna. Men jag gjorde det, så ett noll till mig.

Idag vaknade jag upp med lite mer positivt tänk och driv. Åkte tidigt till gymmet och hann precis få se solen gå upp bakom bergen. Så fint så man inte riktigt vet vart man ska göra av den känslan.
Väl inne på gymmet rivstartades dagen med ett crossfitpass tillsammans ned en kompis. Såå skönt efteråt!

Hem till frulle och vila innan det va dags för dagens andra pass. Det blev axlar med coachen och formen kollades av efteråt. Hon va nöjd och gav mig lugnande ord. Behövde verkligen få höra det precis just nu när hjärnspökena kör intervaller i min skalle.

Efter passet styrde jag kosan mot hårförlängning. Passade på att äta en glamourös lunchlåda där i frisörstolen, bestående av kyckling och surkål. Mums!
Så nu känner jag mig äntligen hel igen med mitt långa hår. Alltid lika nöjd när jag lämnar den salongen. Penny som sätter i håret kan verkligen sin sak!
Kan med andra ord checka av en del av min förvandling mot svanen.

Kan meddela att jag förlänger tävlingssäsongen med en vecka. Har anmält mig till Battle of Sweden som går en vecka efter Sweden Grand Prix. Har aldrig tävlat 2 tävlingar så tätt inpå varandra. Blir spännande att se hur kroppen reagerar på det.

Nu ska jag inta mitt sista mål för dagen och ladda för det sista jobbskiftet innan tävling.

See ya soon!

Kram A

Fantastisk morgon utanför gymmet

Före

Efter

Ja precis som rubriken lyder, så känner jag mig just nu.

Ena dagen tycker jag att jag är tjock.. Nästa dag tycker jag att jag är jätteliten och ser inte en enda muskel.. En annan dag är det ansiktet som ser trött och slitet ut.. Hakar upp mig på mycket.

Förberedelserna mot svanen har iaf dragit igång lite smått.

Förra veckan plockades mina gamla extensions ur håret. Kan lova att jag känner mig som en halv människa utan långt hår. Mitt egna hår är inte direkt något rapunzelhår att skryta med.

Idag fixades utväxten och nästa vecka ska ny hårförlängning sättas i.
Har även en tid för nagelförlängning inbokad nästa vecka. Det är något jag bara gör inför tävlingar eftersom det är väldigt opraktiskt när jag jobbar i fabrik och skruvar med maskiner.

Huden har jag börjat förbereda lite lätt inför spraytanningen genom att skrubba bort gamla hudceller. Det gör man för att få en jämn och fin färg.
Själva färgläggningen överlåter jag ansvaret till trevliga teamet på On Site Tan. Dom fixar allt ifrån första färglagret dagen innan tävlingsdagen, andra färglagret på dagen D, korrigerar fläckar och smörjer glaze precis innan scenen. Proffsigt rakt igenom!

Tävlingsmakeup och hårstyling har jag anlitat en duktig tjej som hjälpt mig ett par gånger tidigare med gott resultat. Känns skönt och tryggt att inte behöva tänka på sånt själv på tävlingsdagen. Kan tillägga att jag är rätt så usel på det där med styling så det är tur det finns räddare i nöden.

Bikini har jag inte helt bestämt mig för vilken jag ska ha denna gången. Har en ny som det lutar åt. Färg avslöjas senare. Den som väntar på något gott! 😉

Det var lite om mina förberedelser. Förhoppningsvis ska den fula ankungen förvandlas till en svan den 21/4.

See ya soon!

Kram A

Teamet i båset där bakom kan sin sak!

Blir troligtvis denna bikini

Påskhelgen lider mot sitt slut och det väntas jobb i 3 dagar.

Det har varit fantastiskt skönt att va långledig. Inte för att jag tagit det lugnt direkt utan mer för att släppa tankarna på jobb och bara kunnat fokusera på mig själv och dieten.
Jag har kört 2 träningspass varje dag och skulle ljuga om jag sa att kroppen inte va sliten. Men passen har gått bra och det känns bra att jag utnyttjat ledigheten väl.
Vädret har varit toppen så jag har även njutit av kanonsköna promenader. Gör gott för både kropp och knopp!

Vad längtar jag mest efter nu i slutet på dieten?

Mest av allt längtar jag nog efter en längre vila. Kroppen känns sliten och jag får verkligen bita ihop vissa dagar.
Tanken på att efter en stressig dag på jobbet bara kunna lägga sig på soffan och chilla lockar till och med den här duracellkaninen haha.

I matväg är det inte direkt skräpmat jag längtar mest efter.
Just nu är det korvstroganoff och pasta som dyker upp i bilder i mitt huvud.
Andra dieter har det varit rotmos med fläsklägg..köttbullar med stuvade makaroner och mamsens lasagne.

Socker har jag faktiskt ätit en del på mina påfyllningsdagar så det är inte nr 1 i vad jag tänker på. För mig har det funkat bra att inte förbjuda socker helt. Jag har ju en sockerskalle som lätt kan spåra ur med ett totalförbud.
Men visst har jag spanat in ett gäng kladdkaks recept som ska provbakas bara tävlingssäsongen är över.

Sen har jag en stark längtan till sommaren med fjällvandring och övernattningar i tält. Där mobiltäckningen inte räcker till.
Bara vara och hämta energi..

See ya soon!

Kram A

Bjuder på en dubbel biceps

Hur känns de med bara 3 veckor kvar?

Det känns ganska bra faktiskt. Visst har jag dagar nu också när jag tvivlar på mig själv och om formen kommer sitta. Men dom flesta dagar tänker jag positiva tankar. Så här i slutet kan man se lite skillnader på kroppen nästan varje dag, vilket är skitcoolt!
Orken däremot är väl sisådär. Den här veckan har varit tuff!
Har kännt mig som en liten fågelunge som precis trillat ur boet och försöker lära sig flyga.
På tisdagens pass mådde jag nästan illa efter varje set. Att gå uppför en trappa kan kännas som att bestiga Kebnekaise.
Men jag biter ihop och gör jobbet bara.

Idag är det långfredag och den inleddes med en kylig men väldigt vacker morgonpromenad. -17 visade termometern..brr! Bara att pälsa på sig. Vintern håller verkligen ett järngrepp om våren nu. Tur att det blir varmt bara solen kikar fram iaf.

Efter frukost körde jag ett ryggpass och Klaudia fick kolla av form och posering. Hon va nöjd och vi kör på enligt plan. Vilket betyder påfyllning imorgon. Längtar!

Ett armpass fick förgylla eftermiddagen som en liten bonus.
Och i skrivandes stund svettas jag på min ”favvocykel”.
Sitter och funderar på vad jag vill äta imorgon. Det står mellan hemmagrillade burgare eller grillad hästfilé. Till dessert ska jag nog svänga ihop en äppelpaj.
Påsken har jag inte firat på flera år så jag kör på med min helg precis som vanligt.

Glad Påsk på er!

See ya soon!

Kram A

Vacker morgon! -17 grader

Dagsformen

Nu börjar det närma sig på riktigt!

Har precis kämpat mig igenom ett benpass och sitter och trampar på cykeln i vanlig ordning på söndagmorgnar.
Kan börja räkna ner benpassen fram till tävling nu.
Kör mer högreps på benen nu. Dels för att dom svarat bra på det i slutet av dieterna jag tidigare gjort, och dels för att jag inte är så väldigt stark längre.

Igår gick årets första tävling i Sverige av stapeln, Better Bodies Challenge. Kikade en del från instagram och kan lova att jag blev ännu mer taggad och motiverad att kämpa på dom sista veckorna. Längtan är stor till tävlings scenen nu!

Jag hade för övrigt en riktigt bra lördag. Gick en tidig morgonpromenad som start på dagen. Så lugnt och skönt att gå innan världen vaknar till liv.
Gofrulle väntade när jag kom hem. Gröt och riskakor med ägg är svårslaget.
Ny lägsta vikt på vågen, vilket börjar visa sig med att t o m tightsen börjar sitta lite slappt över rumpan.
Hade bokat in ett axelpass och formkoll med coachen.
Passet gick bra och formen var klart godkänd. Fick till min glädje order om att äta på rejält till kvällen. Dom finaste ord man kan höra under diet haha.

Sagt å gjort.. Svängde ihop en hemgjord pizza till middag. Jag gjorde den med glutenfritt mjöl och kvarg som botten. Fyllningen blev krossade tomater med chili som jag kryddade med pizzakrydda och svartpeppar..tonfisk..champinjoner..färska tomater och riven mager ost. Super gott!

Till dessert provade jag nya glassen från Nicks. Riktigt krämig och god va den. Toppade med skivad banan.

Redan klockan 20:00 stämplade jag ut och gick och la mig. Trött, mätt och belåten!

Nu ska jag fara hem till frukost, matfix och ladda inför nattjobb.

See ya soon!

Kram A

Svårslaget

Fitnessfika

Hemgjord pizza är godast

Dessert

Läste igenom mitt tidigare inlägg om varför jag tävlar och insåg att det kanske lät lite negativt med att jag tävlar för att få bekräftelse. Det är såklart inte huvud anledningen. Jag va nog lite låg just den dagen.
Den största anledningen är nog att det är en riktig utmaning att ta sig i tävlingsform inom fitnessporten. Det är inget vem som helst klarar av.
Jag har förstått att jag gillar att utmana mig själv och älskar när jag klarar av det.

Utanför gymmet gillar jag vandring och gärna upp på nåt berg.
En tävlingsdiet kan man likna vid att ta sig upp på toppen av ett berg.
Vägen upp är ofta krävande och svår, man måste bita ihop många gånger och kämpa det där lilla extra. Det gäller att fokusera på målet och välkomna det jobbiga på vägen dit. Men även se vägen som resan och inte bara målet.
Vandringen upp på berget kan vara tuff men ju närmre målet man kommer desto mer taggad blir man och utsikten blir finare och finare. Där kan dieten liknas vid att man ser mer och mer skillnad på kroppen ju närmre tävlingsdagen man kommer.

När man väl når bergstoppen eller tävlings scenen så får man en helt magiskt känsla i kroppen! Så värt det! Och kan säga att jag älskar både bergstoppar och tävlings scenen!
Kontraster men samma känsla.

Man kan göra mer än man tror!

See ya soon!

Kram A

Predikstolen Norge

Jaha då sitter man här på cykeln och vevar igen efter det sedvanliga benpasset. Just idag har jag äran att ha 2 älgar som utsikt.
Jag kör nästan alltid ben på söndagmorgnar eftersom jag är laddad med energi från lördagens påfyllning. Ben är det pass jag tycker är kämpigast att ta mig igenom under dieten så jag försöker lägga dom passen på dagar då jag har lite extra energi i kroppen.
Dagens pass gick fint och benen kändes hyffsat fräscha. Dom får sin belöning i form av LPG massage imorgon.

Dagens pass:

6×20 Knäböj

4×40 (4 olika fotsättningar..10 reps på varje) Benpress

*Triset*
4×20 Benpress
4×20 Liggande press i smithmaskin
4×20 Benspark

3×20 Enbens utfall i smithmaskin

Veckan som varit har varit tung. Varit låg på energi och dom där hjärnspökena har avlöst varandra flitigt. Dieten börjar kännas av rejält nu men det är bara att försöka hålla huvudet högt och göra jobbet.
Blev dock betydligt lugnare i sinnet efter gårdagens träff med coachen. Hon va nöjd med det hon såg och vi gjorde endast små ändringar i kostschemat.
Vi inledde med ett skönt axelpass och lite posering. Som avslutning tog vi en promenad i fantastiskt väder.
Känns underbart att ha en coach som även är en av mina bästa vänner. Som verkligen förstår mig och min personlighet, då vi är rätt så lika.

Lördag betyder ju även påfyllningsdag.. Så kvällens middag blev grillad hästfilé med ugnsbakad vanlig potatis och sötpotatis med en god hemgjord kvargsås. Super gott! För er som inte provat hästfilé så kan jag verkligen rekommendera det. Supermört som bara smälter i munnen.

Det var en liten update om hur min vecka varit.
Nu ska jag trampa klart och fara hem till frukost.

See ya soon!

Kram A

5 veckor kvar

Älgar på isen

Grillat är godast!

Våren är "snart" här