Chefredaktören efter att han utmanat kroppens gränser. Nej, du läste inte fel. Eller så gjorde du det och fick den vanliga frasen ”ät mindre och rör dig mer” framför ögonen. Vi har ju hört detta mantra upprepas sedan barnsben, det har pumpats in i våra skallar som om vi fötts med en överviktig arvsynd: Vi […]
Chefredaktör Stasinski undrar om förlust kan vara lika viktigt som vinst. Vinnarskalle, vad betyder det egentligen? frågar en av redaktionsmedlemmarna och jag skruvar plötsligt på mig. Ja, jag borde väl veta det, tänker jag, eftersom jag alltid tänkt att jag är en verklig vinnarskalle. Jag menar, komma tvåa eller trea är inget jag går i […]
Arnold visar en effektiv övning. Genom att mäta muskelaktiviteten via EMG har forskare tagit reda på vilka övningar du ska använda för att aktivera biceps brachii bäst. American Council on Exercise (ACE) är en ideell organisation genomför utbildningar och certifierar tränare. ACE beställde en studie på bicepsövningars effektivitet av forskare på Wisconsin–LaCrosse Universitet. Följande sju övningar togs […]
En ständigt återkommande fråga bland gymbesökare är ”hur länge ska jag vila mellan seten?”. I Journal of Strength and Conditioning Research har man låtit titta närmare på den optimala setvilan för styrketräning. Forskningsrapporten går in på fyra olika typer av styrketräning med olika mål: Att träna för styrka Att träna för kraft Att träna för […]
Studierna sträcker sig från 1991–2006 Ett par forskare har tittat närmare på om musik påverkar din prestation på gymmet. Här är vad de kom fram till. För IDEA Fitness Journal gjorde Nicole M. Harmon och Len Kravitz en överblick över de studier som dittills undersökt hur musik påverkar prestationen på gymmet. Påverkan hade studerats främst från fyra olika infallsvinklar: […]
Majoriteten av alla gymbesökare kämpar med att utföra en vanlig chins. Du som letar efter en lite mer utmanande variant kanske får inspiration i detta klipp? Styrkelyfterskan och PT:n Marisa Inda ser ut att göra träningen rolig! Fler prestationer från den före detta gymnasten Marisa: hemsidan, youtube och instagram. Annars går det också alltid att försöka sig på att […]
Antonia Pesevski demonstrerar en effektiv axelövning. Foto: Seth Janson Har du funderat på vilken den bästa övningen är för att bygga ett välrundat axelpaket är du inte ensam. Det har även forskare på Wisconsins Universitet grubblat över och bestämt sig för att ta reda på. Genom att samla in EMG-data (muskelns elektrisk aktivitet) kan forskarna […]
Micke Gumse och BODYs chefredaktör med två olika perspektiv på hård träning. Du har förmodligen varit där mer än en gång. Tvekandes, fast du vet inte exakt varför. Du är på väg att ta beslutet att gå till gymmet, garaget, bakgården eller vikthörnan i sovrummet, men du har svårt att samla rätt motivation. ”Jag borde […]
Skylt på Magnús Ver Magnússons Jakaból gym… Den karga svarta klippan mitt ute i Atlanten har varit hem till några av de starkaste människor som någonsin levt. Här sträcker sig styrkesport ända tillbaks till vikingarnas tid. Med sina blott 300 000 invånare har Island gett oss några av de största legenderna inom strongmansporten. De båda […]
Nu är det dags, kära läsare. Det är dags att staka ut framtiden och ytterligare ett produktivt och innehållsrikt år för BODY och hela det hårdtränande Sverige. Dags att behålla men främst fortsätta utveckla en relevans här och nu, för en tidning som startades för 33 år sedan, och som sedan dess kommit att bli […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
