Richard frågar: ”Det snackas mycket om att Crossfit ger skador. Jag har själv tränat Crossfit tre gånger i veckan i ett halvår. Under senare tid har jag fått problem med mina axlar. Besvären kommer ofta en bit in i passen. Jag tycker att träningsformen är kul, men vill inte riskera att få bestående axelproblem. Vad […]
Anders frågar: ”Något som diskuteras ofta är hur djupt man bör gå i knäböj. Vissa påstår att knäleden tar skada om man går under 90 grader. Finns det några belägg för det? Vad är för- respektive nackdelar med att gå ner i fullt djup?” Att knäleden skulle ta skada av att gå under 90 grader […]
Daniel är specialist på skador och rehabilitering, men även på andra aspekter kring själva träningen. Foto: Johan Marklund Kim frågar: ”Jag kör ibland axelpress bakom nacken i smithmaskin, men många påstår att övningen är skadlig för axlarna. Jag har aldrig upplevt problem utan tycker det känns som en bra övning. Finns det anledning att låta […]
Daniel arbetar med resultaten av misstag på gymmet – lyssna på honom. Foto: Johan Marklund Johanna frågar: ”Jag har hört lite olika bud gällande om man bör träna eller ej när man är förkyld. Vissa avråder helt medan andra menar att man kan träna lite lätt. Styrketräning är ju en lågintensiv träningsform, så jag inbillar […]
Du får rörelseträning på köpet om du styrketränar med fullt rörelseutslag. Foto: Seth Janson Peppe frågar: ”När jag ser muskulösa killar på gymmet får jag uppfattningen att de verkar aningen stela och orörliga. Min fråga är om styrketräning gör musklerna stela? Och ska man i så fall stretcha för att förebygga detta? Jag vill ju […]
Frågor och om skador och rehabilitering samt träning besvarade av Daniel Andréasson. Notera att svaren i denna spalt endast är allmänna rekommendationer. För diagnostisering krävs personlig kontakt med legitimerad idrottsmedicinskt utbildad vårdgivare. Fråga: Jag är 33 år och har tränat styrketräning i 12 år. Under den senaste månaden har jag ökat på vikterna och intensiteten […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
