I sin inflytelserika ordbok definierade Samuel Johnson havret som att ”förekomma i Skottland som människoföda och i England som hästfoder”. Havre är favorit för bönder som vill ge sina hästar det mest styrkebringande kraftfodret. Många idrottare börjar också dagen med en kraftfull grötfrukost, havre är nämligen även ett av de billigaste proteintillskotten! ”Havre förekommer i […]
Bild: Greger Norrevik. Om du verkligen vill lyckas med träningen måste du vara villig att satsa allt. Inte minst ekonomiskt! En stor del av lönekuvertet går direkt till träningskläder, gymkort, kosttillskott, böcker, tidningar, videofilmer och sist, men inte minst, mat. Den sistnämnda posten går dock att göra något åt. För den som behöver massor av […]
Havre har länge varit en favorit för bönder som vill ge sina hästar det mest styrkebringande kraftfoder man kan tänka sig. Det är inte heller någon slump att så många idrottsmän börjar dagen med en kraftfull grötfrukost. Havre är också – här och kanske häpna – ett av de billigaste proteintillskotten! Artikeln ursprungligen publicerad i […]
Havre har länge varit en favorit för bönder som vill ge sina hästar det mest styrkebringande kraftfoder man kan tänka sig. Det är inte heller någon slump att så många idrottsmän börjar dagen med en kraftfull grötfrukost. Havre är också – här och kanske häpna – ett av de billigaste proteintillskotten! Artikeln var ursprungligen publicerad […]
En kropp som inte stoppat i sig en stor påse chips för att toppa formen! Det florerar många myter om salt. Framför allt anklagas det för att vara boven i formtoppningsdramat. Det är till viss del sant. Men det är skillnad på salt och salt. En sort vill vara inne i muskelcellen och behåller vätska […]
Om du har intresse för kosttillskott kan du inte ha undgått att de flesta proteintillskott som säljs idag består av vassle, eller whey, som det heter på engelska. I denna artikel kommer vi att förklara vad vassle är och varför det blivit så populärt. Foto: tacar Vad är vassle? Vassle är ett protein som finns […]
Jag minns mycket väl den första obduktionen jag bevittnade. Den utfördes mycket hänsynsfullt, både mot oss och den obducerade lilla damen. Det var bra eftersom det tillät oss att verkligen koncentrera oss på vad som försiggick på den rostfria stålbänken. Det som slog mig var vilken fantastisk muskulatur hon hade. Han vägde säkert inte mer […]
Det diskuteras ofta om proteinkvalitet, och producenter av kosttillskott hävdar ofta att just deras protein har högst kvalitet. Det finns olika sätt att mäta proteinets kvalitet, och när det gäller kosttillskottsproducenter brukar man använda rent teoretiska mått. Chemical score är ett sådant, och det grundades av Block och Mitchell 1946. Skälet var att man ville […]
Hur mycket tror du att Arnold visste om glykemiskt index och periodiserad träning? Antagligen inte ett smack om karl inte var synsk. De begreppen var nämligen inte ens uppfunna under hans storhetstid. Inte heller hade han en aning om 30-30-30 dieten eller begreppet mikromuskulär skada inducerad av excentrisk träning. Bevisligen lyckades han ganska bra ändå. […]
Om man talar om 13 rätt brukar det handla om storvinster, och det gör det även här, även om det inte handlar om tipset. Följer du dessa 13 gyllene regler lovar jag att du vinner en högvinst i form av en kropp i mycket god form. 1. Underskatta inte fettet! Du behöver energi för att […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
