Efter att under nästan halva mitt liv ha jobbat med tidningen du håller i din hand samt ha varit biten av att lyfta vikter sedan ännu längre tillbaka, har jag hunnit få en ganska djup inblick i vad styrketräningen faktiskt kan göra. Inte bara för mig själv, utan även för många jag på ett eller […]
I början av oktober var det kanelbullens dag. Enligt uppgift såldes då sammanlagt ungefär sju miljoner kanelbullar på Sveriges bagerier. Hur många bullar som utöver dessa bakades ute i hemmen finns det såvitt jag vet inga uppgifter om, men att det var en ansenlig mängd är nog ingen orimlig gissning. Det finns en hel del […]
Att uppleva tillhörighet till en grupp eller i ett sammanhang är något vi generellt får en viss typ av tillfredsställelse av. Du som tävlar inom någon av våra fysiksporter har sannolikt fått erfara att det kan fungera stärkande att ingå i ett team där coach och andra atleter finns som stöd och bidrar med pepp […]
Att det kommer och går en hel del trender i gymvärlden är – som i de flesta branscher – inget konstigt. Och oftast ganska kul. Vissa trender borde verkligen ta ett mer fast grepp och etablera sig ordentligt, medan man kunde önska att andra passerade desto snabbare. Om vi blickar tillbaka lite så är det till […]
Jag har just kommit på mig själv med att ha maskat på ett ganska viktigt fokusområde på senaste. Inte överlag. Det vill jag inte påstå. Jag menar, jag har haft en plan med mina träningspass och mitt upplägg – att utmana mig med nya övningar och upplägg, jämna ut obalanser, bibehålla en hygglig rörlighet, putsa på […]
Vi behöver inte gå så värst många år tillbaka i tiden för att se att det var vanligt att de som tränade på gym då följde ett klassiskt styrketräningsupplägg. En stabil split, traditionella övningar, hantlar, stänger, en bänk, och kanske ett fåtal maskiner, men som då långt ifrån liknade rymdskepp. Visst fanns det utrymme för […]
Intensiteten har höjts, det lyfts mer målinriktat, och det förekommer onekligen ett mer frenetiskt gnuggande på gymmens kardiomaskiner för tillfället. Ja, det är till och med förvånansvärt många gymbitna som snörat på sig löpardojjorna och gett sig ut. Eller åtminstone klivit upp på löpbandet och knappat in ett snabbare rull än den hastighet som möjliggör […]
Det har uppenbart hänt något med allmänheten den senaste tiden. Och med allmänheten menar jag i det här sammanhanget de som inte har någon direkt koppling till varken seriös styrketräning eller levernet som vanligtvis följer med. Eller ja, hade någon koppling. För bara några år sedan fick jag ofta långa, aningen skeptiska, blickar när mellanmålskvargen skedades […]
Det räcker tyvärr inte att gå till gymmet och ta i allt vad du pallar några gånger i veckan för att lägga på dig muskelmassa. Utan rätt käk – inga muskler. Punkt slut. Foto: Art-Of-Photo För att underlätta din väg mot bästa möjliga kosthållning har BODY snitslat banan för dig under en dag. Varierat, smakrikt […]
Att sitta still har nog aldrig riktigt varit min starka sida. ”Hur sjutton tänkte hon då när hon skaffade sig ett kontorsjobb”, tänker du då… Ja, det är en annan historia. Men som en del i mitt försvar tar min kontorsstol sig formen av en sittpuff där det enda ”stolsbenet” utgörs av en spiral, vilket […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
