Ägget, som förmodligen har en lika lång historia som människan, har i alla tider symboliserat liv och fruktbarhet, vilket känns föga förvånande om man ser till denna koncentrerade uppbyggnadsbomb; sprängfylld med protein, en god fettsammansättning, samt de vitaminer och mineraler din kropp och dina muskler behöver för bästa och snabbast möjliga tillväxt. Foto: Seth Janson […]
Hej Hannah, läget?! Den frasen eller någon snarlik möttes jag rätt ofta av på stan, i affären och på gymmet för sisådär 15 år sedan. I några snabba sekunder försökte jag alltid febrilt placera den glade frågeställaren, och jag landade i så gott som samtliga fall i samma slutledning. På den tiden jobbade jag på […]
Det är föga förvånande om du direkt associerar ordet snacks med chips, ostbågar, och salta jordnötter. I folkmun är snacks ett mumsigt tilltugg som undermedvetet också utgör något rejält ohälsosamt. Men snacks behöver inte innebära transfetter och raffinerat socker. Tvärtom. Kommer du bara över de rätta produkterna kan de ha en slående positiv inverkan på […]
Jag känner en påtaglig glädje och stolthet över att äntligen få presentera nya, fräscha och moderniserade BODY för dig. Under hela den gångna hösten har jag och mina enastående redaktionskollegor spånat, filat, bollat, bestämt oss, ändrat oss igen, och slutligen hittat den form och framtoning vi känner är rätt för BODY så här 2016. Vi […]
Många av de atleter jag möter i intervjusammanhang eller ute på fältet har tränat i många år och har även hunnit stå på en tävlingsscen en eller flera gånger. De har inte sällan fått kliva av scenen med en guldpokal i näven, och har i och med detta ofta uppnått ett mål de strävat mot […]
Agendan är satt, jag vet vilka bonusövningar jag vid behov ska dra fram likt ess ur rockärmen och vilken intensitet som kommer att passa bra att hålla. Så här två dagar in i veckan har jag börjat tagga till inför lördagens ryggpass. Nyårslöftet är faktiskt också spikat och klart – det är hög tid att […]
När jag för bara något år sedan fick frågan om hur mitt träningsupplägg såg ut var svaret inte särskilt komplicerat. Trots gravidkula var gymmet min hemmaarena där mina fyra, fem pass i veckan avverkades ungefär samma tid på dygnet och med i stort sett samma typ av upplägg som några år tidigare. Chefredaktör Hannah är […]
Stenålderskost, eller paleolitisk kost, som det också kallas, är mat som vi från början är anpassade för att äta. På stenåldern var vi jägare och samlare, och det vi då kom över i födoväg var kött, fisk, skaldjur, växtdelar (grönsaker), frukt, bär, nötter, frön, ägg, småkryp, och honung i sin naturliga form. Just småkryp är […]
Ärligt, det är rätt gott med en saftig burgare eller en nygräddad, ostdoftande pizza. Men, ärligt igen, denna typ av käk du beställer från snabbmatshaket är tyvärr inte det minsta gynnsam för varken din hälsa, form eller dina muskler. Hannah Runsten, chefredaktör BODY Magazine. Det fiffiga är dock att du faktiskt kan svänga ihop dessa […]
Hannahs kreativitet i gymmet sätts på prov. Foto: Seth Janson I dag har jag haft en sån där dag ni vet, när allt bara lirar. Man vaknar upp utvilad med en energi utöver den vanliga, omvärlden möter en med en high five och man känner sig som queen of f*cking everything. Lyckosamt nog står det […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
